Direktlänk till inlägg 15 juli 2014

Vad ska man äta?

Av xenia alpkut - 15 juli 2014 17:52

Det är bra att äta allsidigt, alltså att man får i sig olika sorters mat varje dag. Då får man lättare i sig alla de näringsämnen som kroppen behöver. Genom att äta flera olika saker vid samma måltid tar man lättare upp olika näringsämnen i kroppen. Det är till exempel lättare för kroppen att ta upp järn från fisk, linser, kött eller bönor om man samtidigt äter frukt eller grönsaker med mycket C-vitamin. 

De flesta mår bra av att äta frukost, lunch och middag och dessutom ett par mellanmål, till exempel ett på eftermiddagen och ett på kvällen om man är uppe sent.. Kroppen behöver regelbunden påfyllning av energi och näringsämnen. Hjärnan behöver också påfyllning för att man ska kunna lära sig och komma ihåg saker.


Om man har svårt att äta på morgonen, och börjar skolan eller jobbet tidigt, kan man ta med sig något som man kan äta när man kommer fram.


Att strunta i att äta vissa måltider är inte bra, eftersom det gör att man blir trött och ofta sugen på något sött som ger snabb energi. Om man då äter något sött får man snabbt energi, men den försvinner fort och på så sätt åker energinivån upp och ner i kraftiga svängar. Det påverkar både orken och humöret och kan också göra att man sover sämre. Om sömnen blir störd, kan det i sin tur leda till att man blir ännu tröttare.


http://www.umo.se/Kroppen/Bra-mat-/Vad-ska-man-ata/

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av xenia alpkut - Söndag 10 nov 14:18


Postnord får grönt ljus till försök med varannandagsutdelning av post till hushåll. Det är Post och Telestyelsen, PTS, som efter en analys nu gör bedömningen att försöken kan genomföras. – Vi har dragit den för departementet och skickat skr...

Av xenia alpkut - Lördag 9 nov 14:30

Hur går en hudtransplantation till? Blir det ett stort ärr på det ställe som huden tas från? frågade en läsare. Vi besökte Tölö plastikkirurgiska avdelning för att ta reda på svaret och visa hur en transplantation görs. På operationsbordet den här ...

Av xenia alpkut - Lördag 9 nov 12:00

Israel–Palestina-konflikten är en aspekt av Mellanösternkonflikten och åsyftar de motsättningar som uppstått mellan Israel och de palestinska araberna framför allt efter att staten Israel grundades år 1948. Konflikten har sin bakgrund i den sio...

Av xenia alpkut - Lördag 9 nov 11:00

  Berlinmuren (tyska: Die Berliner Mauer) var en barriär som under perioden 13 augusti 1961 till 9 november 1989 åtskilde Väst- och Östberlin. Muren byggdes av Östtyskland för att stoppa den omfattande flykten av östtyska medborgare till väst via V...

Av xenia alpkut - Lördag 9 nov 10:59

   Det är en dröm för varje journalist att få rapportera om en stor historisk händelse. SVT:s utrikeschef Ingrid Thörnqvist var en av dem: som var på plats i Berlin, natten då muren föll, den 9 november 1989.   Det var det mest använda ordet de...

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
31
<<< Juli 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 

SOL

  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se