Direktlänk till inlägg 14 november 2015

Tildes knep för att se glad ut i morgon-tv

Av xenia alpkut - 14 november 2015 16:14

Fyra dagar i veckan är Tilde de Paula ­programledare för Nyhetsmorgon i TV4. Då går hon upp klockan tre på natten. För att orka och ladda batterierna har fyrabarnsmamman en helig vilodag varje vecka.

- Då gör jag inget. Den dagen ger mig kraft och energi, berättar hon.

 

Tilde de Paula, 41, tränade sig till toppform förra året med hjälp av en personlig tränare och boot camp-träning, en tuff konditions- och styrketräning utan redskap. Från att inte ha orkat göra armhävningar - annat än på knäna - klarade hon att göra armhävningar på tårna, och klappa mellan.

- Jag är periodare, berättar Tilde. Från boot camp - som är stenhårt och ger blodsmak i munnen - har jag nu en lugnare period. Min träning består av att promenera så fort jag har möjlighet. Det blir minst fem kilometer om dagen, ibland 1,5 mil. I början hade jag en app för att peppa mig.

- Sen dansar jag en gång i veckan. Jag och en kollega satt en morgon och sa: Tänk om man kunde dansa som Beyoncé! Sen frågade vi friskvården på TV4, och de ordnade en kurs för alla anställda som ville - det är superkul!

- En period tränade jag bikramyoga - där man yogar i 40-gradig värme - och det vill jag göra igen. Det ger mentalt fokus, hög puls och styrketräning samtidigt.


Hur viktigt är det att träna?


Jag gillar att ta ut mig. Inte så att jag längtar efter det - jag triggar i gång på plats. Sen tycker jag om att ha kontroll över min styrka och uthållighet. Men jag mår lika bra nu då jag "bara" promenerar som då jag körde skiten ur mig. Att vara topptränad är inget måste. Min man säger att jag mår bäst om jag får motionera varje dag, haha.

Och kosten - hur noga är du med den?


- Min självbild är att jag äter medvetet och ganska nyttigt, men jag vet nog ingen som äter så mycket som jag! Jag älskar god mat.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av xenia alpkut - Lördag 7 dec 00:00

Inom vården går en skiljelinje mellan psykisk och kroppslig ohälsa. En indelning som beror på svårigheterna att mäta och observera psykisk sjukdom. – Men vi inser alltmer att den fysiska ohälsan är beroende av, och sammanblandad med den ps...

Av xenia alpkut - Fredag 6 dec 17:33

Under torsdagen hölls en minneskonsert för Tim Bergling, Avicii – inför en rekordstor publik på Friends arena i Solna. Alla intäkter från konserten kommer gå till initiativ inom psykisk ohälsa och självmordsprevention. SVT träffade några av d...

Av xenia alpkut - Fredag 6 dec 13:00

  En som sitter och hoppas på att tomten ska komma är hunden Donovan. Han lever på en kennel i USA sedan många år tillbaka. Donovan har drabbats av två typer av cancer och har inte lång tid kvar, skriver Pet Rescue Report. Nu har han, via djurhem...

Av xenia alpkut - Fredag 6 dec 11:30

Minipiller skiljer sig från vanliga p-piller genom att de bara innehåller könshormonet gestagen. De gör så att slemmet i livmoderhalsen blir segt, vilket försvårar för spermierna att ta sig till livmodern. Dessutom blir livmoderslemhinnan så tunn att...

Av xenia alpkut - Fredag 6 dec 11:15

  Flera hundra svenska forskare har signerat uppropet om en akut klimatkris. De kommer från många olika fält men är överens om en sak – nödläget.  Och de hoppas att artikeln ska öka förståelsen hos politikerna.  – Det bygger på fors...

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27
28
29
30
<<< November 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 

SOL

  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se