Direktlänk till inlägg 8 december 2015

Ta kontrollen över din vikt - må bättre!

Av xenia alpkut - 8 december 2015 18:00

För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel,  som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.


Att gå ner i vikt är både hälsosamt och även mentalt stärkande. Det mentala tillsammans med den hjälp på vägen som finns idag hjälper dig att nå din idealvikt. Det handlar i grund och botten om att ta kontrollen. Numera ligger inte fokus enbart på att äta mindre utan även på att du som vill gå ner i vikt skapar dig en hållbar livsstil i längden. Ibland behöver du verktyg för den önskvärda vikten, verktyg som regelbunden motion och mental motivering. Andra verktyg för att få en bättre kontroll över vad du äter är till exempel VLCD dieter som i studier har visat sig lika effektiva som läkemedelsbehandling*. Det är bra om du sätter ett mål som är ditt eget då vikten är något inividuellt och målsättningen bör vara utifrån vad du själv vill uppnå!

Du är vad du äter

Du är vad du äter och det vi stoppar i oss kommer att omsättas i energi. Överskottet riskerar att ge oss ökad kroppsvikt vare sig vi vill det eller inte. Motion kan hjälpa till att omsätta överskottsenergin, men det är sällan tillräckligt att bara motionera.

Övervikt och fetma är individuellt. För några kan det handla om de där extra kilona som kan minska genom ett par extra pass på gymmet eller genom att låta bli den där chipspåsen på fredagar. För andra är vikten ett problem som direkt påverkar hälsan. Många gånger blir det en ond cirkel där vikten påverkar hälsan som i sin tur påverkar vikten. Det kan leda till följdsjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom och diabetes. 


En hälsosam vikt främjar inte bara din allmänna hälsa utan förebygger även risken att du drabbas av diabetes och hjärt- och kärlsjukdom. En lagom vikt kan även ge ett ökat självförtroende och bättre psykiskt välbefinnande.

http://www.doktorn.com/artikel/ta-kontrollen-över-din-vikt-må-bättre

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av xenia alpkut - Söndag 26 jan 16:00

  Vad är orsaken/orsakerna bakom att barn blir förstoppade? – Det finns oftast ingen enskild till varför man blir förstoppad men det kan ha att göra med hur och vad man äter och vilka vanor man har runt toalettbesök. Goda toalettvanor grund...

Av xenia alpkut - Söndag 26 jan 15:30

  Bastians föräldrar har provat allt: Huskurer, laxermedel i mängder, uteslutande av livsmedel och medicinska undersökningar. Inget har hjälpt Bastian som inte kunnat bajsa på snart tre år.    Magen blev uppblåst, vi fick inte röra honom och ...

Av xenia alpkut - Söndag 26 jan 15:00

Pernilla Wahlgren har blivit dödshotad men valt att hålla det hemligt – tills nu. I ”Stjärnorna på slottet” berättar artisten om traumat. – Sjunger du i Melodifestivalen kommer vi skjuta dig i direktsändning, citerar Perni...

Av xenia alpkut - Söndag 26 jan 11:28

Av minst 2 000 smittade har 56 dödsoffer rapporterats i coronavirussmittan. Nu förutspår forskare för att 190 000 personer snart smittats – bara i Wuhan. Kina varnar samtidigt för att viruset kan mutera och få effektivare spridning.   D...

Av xenia alpkut - Lördag 25 jan 16:34

  Se Jill Johnsson på Slakthuset i Malmö . Eller Bryan Adams i Köpenhamn. Eller varför inte Lionel Richie på Sofiero slott, En midsommarnatts dröm i Malmö eller.... Nöjesåret 2020 blir hett här i Sydsverige.   Prognosen för nöjeslivet i S...

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23
24
25
26 27
28
29 30 31
<<< December 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 

SOL

  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se