Direktlänk till inlägg 22 augusti 2016

Därför blir du sjuk när du är ledig

Av xenia alpkut - 22 augusti 2016 11:15

http://www.expressen.se/halsoliv/darfor-blir-du-sjuk-nar-du-ar-ledig/




Stressar du in i det sista för att sedan ligga däckad i feber ett par dagar in på semestern? Då är du en av alla som drabbas av fritidssjukan.

Här får du verktygen för att bryta trenden och njuta av din ledighet fullt ut.


Äntligen semester. Som du har längtat. Nu ska du verkligen vila och njuta av långa, lata dagar med familjen. Det är då det händer. Redan efter någon dag börjar du känna dig febrig, förkyld och får ont i musklerna. Influensa mitt i sommaren? I år igen? Varför ska just du ha sådan otur? Tja, det är knappast otur, utan med stor sannolikhet långvarig stress, som gett dig den klassiska fritidsjukan. Och du är knappast ensam. Fritidssjukan, eller leisure sickness som den heter på engelska, är ett välkänt fenomen som yttrar sig i förkylnings- eller influensasymtom, huvudvärk eller migrän. Den slår inte bara till på semestern, utan många får den även på helgerna.

 

Ännu vet man inte de exakta orsakerna, men en teori som stress- och arbetsmiljöforskaren Dan Hasson lanserar i sin bok "Stressa rätt!" baserar sig på de senaste årens ökade kunskap om hur immunförsvaret fungerar.

- Immunsystemet är ett intelligent system, säger han. Immunsystemcellerna kommunicerar med varandra och med nervcellerna, det vill säga hjärnan. Det betyder att om kroppen inte har tid att vara sjuk kan den skjuta upp sjukdomen tills den har tid att vara det. Det är en trolig orsak till att många långvarigt stressade och slitna individer ofta får sina symtom när de har ledigt. När man är stressad prioriteras andra funktioner i kroppen som kan vara viktiga för att överleva. Du kan köra över dina ohälsosignaler till en viss punkt, därefter reagerar kroppen starkare.

 

Dan Hasson har länge drivit tesen att all stress inte är farlig, utan att stress är en livsviktig reaktion. Däremot gäller det att lära sig hantera stressen samt att ge sig tid för återhämtning.

Och det är här skon klämmer för den som drabbas av fritidssjukan.

- Stresshormonet kortisol är en viktig del i regleringen av immunsystemet, säger Dan Hasson. Upp till en viss nivå skyddar kortisolet mot infektioner. Men om man haft mycket stresshormoner under lång tid försvåras självläkning av sår, man kan få segdragna förkylningar och liknande.

Dan Hasson menar att fritidssjuka kan vara en förvarning om att man är på väg att bli utsliten och långvarigt sjuk.

- Om du till exempel känner dig sjuk varje helg och frisk lagom till arbetsveckan har det gått för långt.

Hur vanlig är då fritidssjukan?

- Det är en svår fråga, det finns inga siffror, säger Dan Hasson. Men fritidssjukan är nästan ofrånkomlig om du stressar för mycket och för länge utan att återhämta dig tillräckligt.

För den som vill undvika fritidssjukan i sommar gäller det att agera nu, till exempel genom att dra ner på tempot och att prioritera sömnen.


- Försök att avsluta dina projekt några dagar innan du går på semester, säger Dan Hasson. Och, om det är möjligt, tacka nej till extra uppdrag några veckor före ledigheten. Det allra bästa är om du kan säga att du inte är nåbar två-tre dagar innan du går på ledighet. Det här gäller ju inte alla yrkesgrupper, men en del kan det.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av xenia alpkut - Torsdag 12 dec 11:00

Den legendariska studion intill Globen har förvandlats till minnesplats efter Marie Fredriksson. Ljus och marschaller har placerats ut kring ett foto av vår svenska världsstjärna – samtidigt vädjar både familjen och Per Gessle till fansen: ...

Av xenia alpkut - Torsdag 12 dec 09:52


  Landslagsmålvakten Hedvig Lindahl har tröttnat på vandaliseringen av Zlatanstatyn i Malmö. Nu rider hon ut till anfallarens försvar. "Lägg av nu", skriver hon på Twitter.   Den omtalade statyn av Zlatan Ibrahimovic har vandaliserats fler...

Av xenia alpkut - Onsdag 11 dec 17:45

  Företaget Urecycle i Karlskoga återvinner 70 procent av Sveriges batterier.  Avfallet innehåller skadliga ämnen och kräver specialhantering.  Men i stället för att brännas och bli el och värme ska en del av materialet ha dumpats på en åker i ...

Av xenia alpkut - Onsdag 11 dec 17:02

Sverige plågas av bombdåd och mord på öppen gata. Då gömmer sig Stefan Löfven bakom sina vanliga talepunkter. Det är faktiskt inte värdigt en statsminister. Stefan Löfven är både partiledare för Socialdemokraterna och Sveriges statsminister. ...

Av xenia alpkut - Onsdag 11 dec 16:53

Hollywood är ett distrikt i Los Angeles, Kalifornien där USA:s filmcentrum finns. Därför syftar "Hollywood" även ofta på den amerikanska filmbranschen som sådan. I Hollywood görs även merparten av de amerikanska TV-serierna. Hollywood har 167 664 inv...

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Augusti 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 

SOL

  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se