Direktlänk till inlägg 31 januari 2018

Livsfarligt att sitta för mycket Framför datorn, på bussen, i soffan och vid matbordet – det är inget nytt att vi tillbringar större delen av dagen sittandes. Men den bekväma positionen är allt annat än bra för dig.

Av xenia alpkut - 31 januari 2018 12:02

Framför datorn, på bussen, i soffan och vid matbordet – det är inget nytt att vi tillbringar större delen av dagen sittandes. Men den bekväma positionen är allt annat än bra för dig.


Mikaela Råberg

25 mars 2016

Vi blir allt mer medvetna om vad vi äter och vi har förstått vikten av att träna regelbundet, men när det kommer till allt stillasittande vi sysslar med finns det fortfarande mycket kvar att önska.

Efter en hel dag på jobbet eller i skolan – oftast i sittställning – kommer vi hem och slår oss ner framför matbordet eller i soffan. Att påstå att en majoritet av vår vakna tid går åt till att sitta ner är ingen överdrift.


1. Långsam matsmältning

Sitt för all del ner när du äter, men ställ dig upp när du är färdig. Eftersom magsäcken trycks ihop när du sitter saktas din matsmältning ner. En långsam matsmältning kan i sin tur orsaka förstoppning, halsbränna, uppblåshet, lätta kramper – och i det långa loppet – viktökning.

2. Dålig hållning

Kanske har du märkt att du får ont i axlar, nacke eller rygg när du suttit ner för mycket? Dålig hållning, ryggproblem och ansträngd nacke och axlar är nämligen en konsekvens av den positionen.

Att sitta ner genererar dessutom mer tryck på ryggen än när man står upp och eftersom kotorna är byggda för att expandera och kontrahera vid rörelser tappar de flexibilitet vid mycket sittande. Det kan leda till ökad risk för diskbråck.

3. Problem med benen

Du behöver knappast använda benen när du sitter och inaktiviteten därefter kan leda till dålig blodcirkulation, svullnad, åderbråck och svagt skelett.

Gör det enkelt för dig genom att ställa dig upp och röra lite på dig en gång varje timme när du är på jobbet. Sitter du framför tv:n är ett tips att ställa sig upp och gå några varv i hemmet under reklamen. Förutom att den korta ståpausen sätter igång cirkulationen kan den även pigga upp hjärnan.


4. Svaga muskler

Ju mer aktiv du är desto starkare kropp får du och att sitta ner mycket och ofta påverkar inte bara dina ben. När du tränar och rör på dig aktiveras dina muskler – raka motsatsen till när du sitter nedsjunken i en stol, med andra ord.

Och det gäller inte bara ett regelrätt träningspass på gymmet, även en kort promenad bidrar till muskelaktivering.

5. Dåliga höfter

En flexibel höft underlättar bland annat för balansen, men sitter du mycket är höftböjaren oftast kort och stel. Det gör att du får ett begränsat rörelseomfång och även stegen tenderar att bli kortare. Studier har visat att en minskad höftrörlighet är en av de största orsakerna bakom fallolyckor hos äldre människor.


https://www.mabra.com/5-negativa-saker-som-hander-i-kroppen-nar-du-sitter-for-mycket/

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av xenia alpkut - Fredag 22 nov 10:00

  Massiva protester har uppstått i Colombia – de största på många år, enligt många. Det säger SVT:s Latinamerikakorrespondent Tigran Feiler i SVT:s Morgonstudion. – Människor har gått och slagit på kastruller för att visa sitt missnöje....

Av xenia alpkut - Torsdag 21 nov 17:12

          

Av xenia alpkut - Torsdag 21 nov 16:30

  Den 11 december spelar ASAP Rocky på Globen i Stockholm – bara månader efter att ha suttit inlåst i Kronobergshäktet. Nu berättar den världskända rapparen sin plan att skänka pengar till flyktingar i Sverige, skriver TMZ.   Hela juli ...

Av xenia alpkut - Onsdag 20 nov 18:15

Bilderna från Titiyos barndom får henne att brista ut i gråt. Det slutar med att sångerskan tvingas avbryta och lämna middagsbordet. – Jag låter dem titta klart, jag kan inte se, säger hon i ”Så mycket bättre”   ”Så...

Av xenia alpkut - Onsdag 20 nov 16:45

När Lena Philipsson slog igenom sydde hon sina egna kläder. Nu syr hon ihop det mesta själv – musik, manus, pressbilder, musikvideor. Dessutom har hon bestämt sig för att ge skådespelarkarriären chans. – Jag testar, men det är sjukt...

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15 16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26 27
28
29
30
31
<<< Januari 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 

SOL

  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se