Alla inlägg under september 2018

Av xenia alpkut - 28 september 2018 17:30

Så många kalorier bränner dina tankar


Visst vore det skönt att bara ligga på sofflocket med en spännande Netflixserie och bränna kalorier utan att lyfta ett finger?

Rent vetenskapligt är det precis vad du redan gör.

Våra tankar kräver nämligen en hel del energi.


Även om du inte är ute och springer i elljusspåret eller står och drar i allehanda vikter på gymmet så bränner din kropp kalorier. Bara din matsmältningsapparat kan  exempelvis stå för omkring 8 till 15 procent av din totala energiåtgång, skriver sajten Time. Och att hålla igång alla dina organ är också en riktigt energikrävande process.

Men priset tar ändå hjärnkontoret. Trots att den står för endast 2 procent av vår kroppsvikt så finns det forskning som visar att hjärnan upptar hela 20 procent av kroppens totala energiförbrukning.

Enligt Time betyder detta att en person kan bränna omkring 320 kalorier bara genom att tänka.


Och ju mer komplexa tankar desto mer energi går åt.

 


Går det att tänka sig själv smal?

– Låt oss säga att vi scannar din hjärna när du sitter framför tvn. Om vi ger dig en mer krävande uppgift så kommer din hjärnaktivitet förändras och använda mer energi, säger Marcus Raichle, professor vid Washington University School of Medicine i Saint Louis, till sajten.

Betyder detta att det går att tänka sig själv smal?

Tyvärr. Riktigt så enkelt är det inte. Även om hjärnan bränner mycket energi och mer när den jobbar hårdare så handlar det om väldigt marginella förändringar. Även om du skulle sitta en hel dag med ett superkomplicerat matematiskt problem blir det inte särskilt många kalorier extra.


Enligt Raichle förbränner du sannolikt mer av att bara gå fram och tillbaka i ditt vardagsrum. Lejonparten av hjärnans energiåtgång handlar snarare om att scanna av din omgivning efter viktig information, hålla dig alert och andra liknande funktioner.


ANNONS
Av xenia alpkut - 28 september 2018 17:00

 

 

All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Rekommendationen är att du som är vuxen rör dig minst 150 minuter varje vecka. Fysisk aktivitet i form av till exempel raska promenader, trädgårdsarbete eller friluftsliv kan minska risken för bland annat hjärt-kärlsjukdomar, cancer och psykisk ohälsa


Varför ska jag röra på mig?



Din kropp är byggd för rörelse. När du rör dig händer mycket i kroppen som gör att du känner dig piggare och starkare. Bland annat ökar blodcirkulationen och cellerna kan ta upp mer syre. Det gör att kroppen lättare tar hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner, som till exempel adrenalin och kortisol. Färre stresshormoner gör, i sin tur, att du mår bättre och att du får bättre sömn.

Fysisk aktivitet minskar risken för följande:

  • Att du dör i förtid, oavsett orsak.
  • Hjärt-kärlsjukdomar, till exempel högt blodtryck, kärlkramp, hjärtinfarkt, stroke.
  • Metabola sjukdomar, till exempel typ 2 diabetes och fetma.
  • Cancer, till exempel tjocktarmscancer och bröstcancer.
  • Fall och benbrott, till exempel höftfraktur.
  • Psykisk ohälsa, till exempel demens och depression.

Stillasittande ökar risken för sjukdom

Stillasittande ökar risken för övervikt, bukfetma, typ 2-diabetes och hjärt- och kärlsjukdom samt förkortar livet.

Rörelse påverkar hjärnan

Hjärnan påverkas också på flera sätt av fysisk aktivitet. Bland annat frigörs så kallade signalsubstanser, exempelvis dopamin och serotonin, som motverkar depression och smärta. Minne, inlärning, problemlösning och koncentrationsförmåga kan förbättras. Endorfiner, som ibland kallas kroppens eget morfin, frigörs vid fysisk aktivitet och kan hjälpa dig att känna dig nöjd och belåten.

Hjärnans prestationsförmåga ökar om du börjar träna regelbundet. Det beror på att blodcirkulationen i hjärnan förbättras. Detta påverkar hjärnans förmåga att lösa problem.



ANNONS
Av xenia alpkut - 28 september 2018 15:00

 


   


Grönsaker, även benämnt vegetabilier, är en grupp livsmedel med ursprung i växtriket. Termen grönsaker är inte botanisk, utan omfattar en rad olika ätbara växter. Vilka livsmedel som hör till gruppen och vad som istället hör till frukt eller andra grupperingar beror till stor del på i vilket sammanhang livsmedlet används.

Till skillnad från frukter har grönsaker ingen vetenskaplig definition. Rötterstjälkarbladblommor och även vissa frukter kan betecknas som grönsaker. Frukter som även definieras som grönsaker är exempelvis pepparfruktertomatersquash och aubergine. Att grönsaker definieras som frukter är ovanligare, men skedde då EU definierade morötter som frukt för att marmelad gjord på morötter skulle bli godkänt.[1]


Globalt sett är grönsaker en viktig näringskälla. Grönsaker kan konsumeras färska, exempelvis i sallader, eller som grönsaksröror likt ratatouillekokas i exempelvis soppor, ugnsrostas eller stekas.[2]

 



Klassificering




Grönsak är inte en vetenskaplig term, utan vad som räknas som grönsak är i stället kulturellt definierat, och termen grönsak betecknar alla de örtartade växter som människan använder som födoämnen[3] och som människan har lärt sig att odla och förtära som en del av kosthållningen. Grönsaker måste dock inte vara odlade, utan kan även vara vildväxande, som exempelvis brännässlor.[4] Grönsaker kan vara frukter (som tomat), blad (som sallat), rötter (som morötter), stam (som selleri) och så vidare. Generellt betraktas ätliga växtdelar, utom söta frukter, frön och nötter, som grönsaker.[1]



Av xenia alpkut - 28 september 2018 15:00

 



Kålrabbi (Brassica oleracea var. gongylodes Linné), knutkål,[1] är en kultivar inom kålsläktet. Den har utvecklats ur arten kål och förekom möjligen först i Europa på 1500-talet.


Ursprung[redigera | redigera wikitext]

Kålrabbins ursprung i naturen är samma som hos kålbroccoliblomkålgrönkål och brysselkål. De är alla framavlade genom selektivt urvalfrån den vilda kålen (Brassica oleracea). Växten, som är ett mellanting mellan kål och rova,[1] beskrevs för första gången 1554 av en europeisk botaniker och 1722 första gången på svenska (under namnet kålrabi[1]). Mot slutet av 1500-talet var den känd i Tyskland, England, Italien, Spanien, Nordafrika och östra Medelhavsområdet. På Irland odlades den för första gången i större skala (på öppna fält, utanför trädgårdsodling) 1734, i England 1837. 1806 beskrevs den första gången i USA.[2]


Namnet kålrabbi härstammar från tyskans Kohlrabbi, vilket i sig kommer från italienskans cavoli rapi (plural), av cavolo 'kål och rapa 'rova'.[3]Svårigheten att skilja kålrabbi och kålrot åt är inte alls ovanlig. På norska samt på dialekter i gränsområdena mellan Sverige och Norge (samt även nynorska) används till exempel både kålrabi och kålrot för det som på svenska kallas kålrot.


Av xenia alpkut - 28 september 2018 12:57


Ett trevåningshus i Hammarbysjöstad, Stockholm, står i lågor på grund av en kraftig brand. En förskola i byggnaden har fått utrymmas på barn och personal.


– Vi har inte branden under kontroll, det brinner med öppna lågor, säger Johan Winsnes till Aftonbladet.


Av xenia alpkut - 28 september 2018 12:00

   


Sättpotatis av sorten Early Rose med groddar.

Potatis (Solanum tuberosum) är en art som tillhör familjen potatisväxter. Potatis är också den allmänna benämningen på växtens rotfrukt vilken är stapelföda i en stor del av världen. Växten förekommer vilt i Sydamerika, där även flera snarlika arter odlas. Flera arter i familjen potatisväxter odlas som föda. Däribland potatis, tomat och paprika.



De tre största potatisproducerande länderna 2007 var Kina (72 miljoner ton), Ryssland (36,7 miljoner ton) och Indien (26 miljoner ton).[1] De tre toppkonsumerande länderna per capita år 2005 var Vitryssland (181 kg per capita), Kirgizistan (143 kg per capita) och Ukraina (136 kg per capita).[1]

Av xenia alpkut - 28 september 2018 11:00


Det blev ett tårfyllt farväl när han bröt upp och gick från TV4 till TV3.

Nu visar Peter Jihde att de starka vänskapsbanden med morgonkompisarna finns kvar trots kanalbytet.

– Maria Forsblom, Soraya Lavasani och Tilde de Paula är inte bara de bästa morgonkompisarna, de funkar lika bra till lunch, skriver han på Instagram.


Efter arton år på TV4 slutade Peter Jihde på Nyhetsmorgon i våras för att gå till TV3.

När han gav beskedet om kanalbytet till sin kollega Tilde de Paula Eby blev det väldigt känsligt.

– Vi grät en skvätt båda två, sa Jihde till Nöjesbladet då.

Men trots kanalbyte så har vänskapen mellan kollegorna bestått.

På Instagram visar Jihde glatt upp hur han umgås med de forna Nyhetsmorgon-kollegorna Tilde de Paula Eby, Maria Forsblom och Soraya Lavasani över en lunch och skriver lite skämtsamt:

"Maria Forsblom, Soraya Lavasani och Tilde de Paula är inte bara de bästa morgonkompisarna, de funkar lika bra till lunch"




Av xenia alpkut - 27 september 2018 20:30

En kvinna försvann i går från sin vandringsgrupp under en bestigning av Kebnekaise. 

En räddningsinsats påbörjades under gårdagen men avbröts på kvällen på grund av det hårda vädret. 

Under natten kom det en halv meter snö som försvårade räddningsarbetet och under torsdagen hittades hon död. 

 

Kvinnan som försvann i går på Kebnekaise har påträffats död. Kvinnan uppges ha varit i 35-årsåldern och var utländsk medborgare. Hon försvann under onsdagen då hon tillsammans med en grupp på tre personer skulle bestiga berget. 

Gruppen larmade polisen vid 16-tiden om att hon var försvunnen. 

En fjällräddningsinsats i samverkan med Alpina gruppen påbörjades men fick avbrytas klockan 19 på grund av det dåliga vädret.

– Det är för farligt. Det går inte att undsätta den här kvinnan. Vi vill hjälpa men kan inte göra det just nu. Vi utsätter personalen för en orimlig risk, sa Johan Aittamaa vid polisen igår kväll.

Helikopter och hundar på väg

Fjällräddarna övernattade i en stuga på fjället och återupptog räddningsaktionen klockan tio på torsdagen. Men det var väderförhållanden i området. 

SMHI hade utfärdat en Klass 1-varning för mycket hård vind i Kirunafjällen och under natten hade det fallit en halv meter snö, uppger polisen.



Helikopter och hundar på väg

Fjällräddarna övernattade i en stuga på fjället och återupptog räddningsaktionen klockan tio på torsdagen. Men det var väderförhållanden i området. 

SMHI hade utfärdat en Klass 1-varning för mycket hård vind i Kirunafjällen och under natten hade det fallit en halv meter snö, uppger polisen. 

 
 

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10
11 12 13
14
15 16
17
18
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
<<< September 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 

SOL

  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se