Alla inlägg den 1 oktober 2018

Av xenia alpkut - 1 oktober 2018 20:27

Räddningsarbetare i Indonesien kämpar fortfarande med att försöka nå fram till byar och samhällen efter de svåra naturkatastrofer som skakat landet. Minst 832 personer har bekräftats döda på den indonesiska ön Sulawesi, enligt landets katastrofmyndighet

 

Desperata invånare i iden indonesiska kuststaden Palu har börjat plundra matbutiker och bensinstationer i jakten på mat och bränsle.

”Det har inte kommit någon hjälp, vi måste äta. Vi har inget annat val, vi måste skaffa mat, ropar en man utanför en raserad stormarknad i stadens stadskärna.”

Ännu har räddningsarbetarna inte lyckats ta sig fram till alla områden som drabbats och den fulla vidden av förstörelsen väntas bli omfattande.

Skalvet som drabbade kuststaden Palu och regionen Donggala på fredagen hade en magnitud på 7,5. Det följdes av en tsunami med vågor på uppemot tre meter.

Röda korset säger i ett uttalande att man känner stor oro för situationen i Donggala efter att man inte lyckats få kontakt med myndigheterna i området, där omkring 300 000 människor bor.

Hundratals människor som planerat att delta i en strandfestival som skulle ha inletts på fredagskvällen i Palu, hade samlats på stranden och överraskades av tsunamin.

Många rapporteras fortfarande vara fast i bråten efter rasade byggnader i Palu och över 500 svårt skadade personer vårdas på lokala sjukhus. Samtidigt fortsätter sjukhusen att ta emot nya skadade som anländer.

ANNONS
Av xenia alpkut - 1 oktober 2018 18:09

 


18-åringens önskan innan döden rör hela Sverige till tårar.

2016 hade då 17-årige Alexander Falk precis fått veta att inte skulle överleva sin cancer. Beskedet var tungt, men han valde ändå att medverka i Barncancergalan för att sprida information och hjälpa andra drabbade. Sedan dess har tusentals personer följt hans kamp, innan han avled i sjukdomen i mars i år.

Innan han gick bort lämnade han ett viktigt meddelande, som alla borde läsa.



sänds ”Barncancergalan – Det svenska humorpriset” på tv, en gala som Alexander Falk närvarade på för ett år sedan, men som han missar idag.

Många kom att engagera sig i tonåringen Alexander Falks öde, efter att tv gjort en inslag om hans dödliga cancer under Barncancergalan 2016, där Alexander fanns på plats.

Brann för att informera andra

För Alexander var det viktigt att informera och sprida kunskap om barncancer till sin omvärld. Därför valde han att uppdatera sina sociala medier med ärliga inlägg, allt från en bilder på en vanlig 17-årings vardag, till bilder från sjukhussängen, när sjukdomen brutit ner honom.

Alexander brann för att sprida information om sjukdomen till drabbade och anhöriga, och hah gjorde det alltid med glimten i ögat och livsglädjen i behåll. Detta berörde tusentals, som hyllat honom i sociala medier.


Alexanders sista önskan

Alexander hade en önskan – att låta alla veta vad sjukdomen gör med en. Därför bad han sina anhöriga hjälpa honom sprida budskapet vidare.
– Han funderade en stund, och sedan sa han till mig att han ville att jag skulle följa honom hela vägen. ”Då vill jag att du ska följa mig även i det sista, jobbiga slutet, så att alla förstår hur tufft det är att dö i cancer när man fortfarande är ett barn”, sa han. Alexander var en unik och fantastisk person, säger Ann-Sofie Carringer till Expressen,  efter att ha gjort en dokumentärfilm om Alexander.

Alexanders resa uppmärksammandes även förra året, medan han fortfarande var vid liv.


ANNONS
Av xenia alpkut - 1 oktober 2018 00:15

Många vanliga sjukdomar är kopplade till livsstil, alltså hur vi lever våra liv varje dag. Att förändra sina dagliga vanor kan ge stora hälsoeffekter på sikt. Även små förändringar kan göra stor skillnad.


Du kanske har tankar om hur du borde leva, men gör i slutänden ändå som du brukar. Ofta gör vi det vi är vana vid, oavsett om vanorna är bra för oss eller inte. Vanor blir lätt till en livsstil.

Det som är vant är tryggt, och kan kännas som det enklaste och bästa för stunden. På kort sikt kan det fungera, men om en vana inte är bra för hälsan kan det i längden vara nödvändigt att göra en förändring.


För att göra en förändring behöver du bryta en vana och ersätta den med en ny. Men hur? Det finns många olika tips och råd, och vad som passar för en person kanske inte passar en annan. Här kommer några grundläggande råd om vad du kan tänka på om du vill ändra dina vanor och din livsstil.

Av xenia alpkut - 1 oktober 2018 00:15


Vi visar inte lika mycket hud under den kyligare säsongen – men det betyder inte att vi måste sluta ge den omtanke. Ungefär samtidigt som temperaturen sjunker och du drar på dig en kofta är en bra tidpunkt att byta till en tjockare bodylotion, och testa gärna en duschkräm som ger fukt – redan i duschen.

Tips och produkterna som räddar hösthuden

Med de här produkterna slipper du en torr och kliande hud i höst och vinter.

1. Ta en återfuktande dusch

Brukar duschkrämer torka ut din hud? Inte längre. Den här vårdande och krämiga kroppsrengöringen är särskilt framtagen för torr hud och lägger sig som en återfuktande slöja över din kropp.

Tips! Body Wash Energizing Orange passar dig med en normal hud!


2. Lås in fukten med bodylotion

Den här snabbabsorberande kroppskrämen är perfekt för dig som vill att tiden i badrummet ska vara så effektiv som möjligt – den gör din hud len och mjuk på nolltid. Krämen som doftar fräscht av apelsin kickar igång sinnena och håller huden återfuktad länge.


Tips! Vill du ha en tjockare kräm? Testa Organic Body Cream Caring Bergamot & Vanilla som innehåller sheasmör och är en härligt fet och återfuktande kräm.


3. Peela bort torra partier

Den här skonsamma kroppsskrubben som passar alla hudtyper är en riktigt multiprodukt – den går nämligen utmärkt att använda även i ansiktet. Med en peeling skrubbar du bort det yttersta hudlagret, de s.k döda hudcellerna – vilket gör det lättare för huden att absorbera fukt och gör din hud mjukare och bättre återfuktad.
Tips! Använd gärna en gång i veckan!


4. Boosta fukten

Vill du ha en extra fuktboost – då behöver du inte leta längre! Den 100% naturliga kroppsoljan ger ordentlig fukt för hud som behöver extra fåterfuktning! Massera gärna in på torra armbågar eller områden som behöver lite särskild omvårdnad, eller använd som den är över hela kroppen.

Tips! Är du riktigt torr? Oljan kan med fördel appliceras efter användning av Organic Body Wash Caring Bergamot & Vanilla.

Av xenia alpkut - 1 oktober 2018 00:00

Ångest och oro rör inte bara upp starka känslor inom oss utan framkallar ofta också fysiska besvär. Problem som svettningar, hjärtklappning, upprörd mage och sömnstörningar är bara några av de symtom som kan uppstå hos dig som upplever ångest.

Enligt psykoterapeuten Amy Morin utgör de fysiska symptomen en stor del av sjukdomsbilden hos någon som har ångest, men kan också variera från person till person.

– Vissa gnisslar tänder medan andra till exempel får muskelvärk på grund av spänningarna i kroppen, säger Amy Morin till Refinery29.






Ångest är inte farligt

Varför reagerar vi då så kraftigt på just orostankar? Amy Morin förklarar att vi försätts i ett överlevnadsläge vid ångest, trots att ingen verklig fara finns runt oss egentligen.

– Kroppen reagerar med att avsätta mer syre till lungorna och blod till musklerna så att du antingen kan fly eller försvara dig själv, säger hon.

Att inte kunna andas eller att uppleva ett tryck över bröstet kan vara riktigt läskigt vid akut ångest, men försök komma ihåg att det inte är farligt och att det går över. Dock är det viktigt att få kontroll över din andning för att komma ur en panikattack. För många är andningsövningar (som den här nedan) ett bra verktyg för att lindra ångesten.

Men att ständigt befinna sig på gränsen till flykt är såklart utmattande för både kropp och själ. Får du ihållande problem är det viktigt att du träffar en läkare för att kunna utesluta andra sjukdomar – och framför allt för att du ska få den hjälp du behöver!


Vi visar inte lika mycket hud under den kyligare säsongen – men det betyder inte att vi måste sluta ge den omtanke. Ungefär samtidigt som temperaturen sjunker och du drar på dig en kofta är en bra tidpunkt att byta till en tjockare bodylotion, och testa gärna en duschkräm som ger fukt – redan i duschen.

Tips och produkterna som räddar hösthuden

Med de här produkterna slipper du en torr och kliande hud i höst och vinter.

1. Ta en återfuktande dusch

Brukar duschkrämer torka ut din hud? Inte längre. Den här vårdande och krämiga kroppsrengöringen är särskilt framtagen för torr hud och lägger sig som en återfuktande slöja över din kropp.

Tips! Body Wash Energizing Orange passar dig med en normal hud!


2. Lås in fukten med bodylotion

Den här snabbabsorberande kroppskrämen är perfekt för dig som vill att tiden i badrummet ska vara så effektiv som möjligt – den gör din hud len och mjuk på nolltid. Krämen som doftar fräscht av apelsin kickar igång sinnena och håller huden återfuktad länge.

Tips! Vill du ha en tjockare kräm? Testa Organic Body Cream Caring Bergamot & Vanilla som innehåller sheasmör och är en härligt fet och återfuktande kräm.


3. Peela bort torra partier

Den här skonsamma kroppsskrubben som passar alla hudtyper är en riktigt multiprodukt – den går nämligen utmärkt att använda även i ansiktet. Med en peeling skrubbar du bort det yttersta hudlagret, de s.k döda hudcellerna – vilket gör det lättare för huden att absorbera fukt och gör din hud mjukare och bättre återfuktad.

Tips! Använd gärna en gång i veckan!


4. Boosta fukten

Vill du ha en extra fuktboost – då behöver du inte leta längre! Den 100% naturliga kroppsoljan ger ordentlig fukt för hud som behöver extra fåterfuktning! Massera gärna in på torra armbågar eller områden som behöver lite särskild omvårdnad, eller använd som den är över hela kroppen.

Tips! Är du riktigt torr? Oljan kan med fördel appliceras efter användning av Organic Body Wash Caring Bergamot & Vanilla.


Av xenia alpkut - 1 oktober 2018 00:00

För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel,  som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.

Att gå ner i vikt är både hälsosamt och även mentalt stärkande. Det mentala tillsammans med den hjälp på vägen som finns idag hjälper dig att nå din idealvikt. Det handlar i grund och botten om att ta kontrollen. Numera ligger inte fokus enbart på att äta mindre utan även på att du som vill gå ner i vikt skapar dig en hållbar livsstil i längden. Ibland behöver du verktyg för den önskvärda vikten, verktyg som regelbunden motion och mental motivering. Andra verktyg för att få en bättre kontroll över vad du äter är till exempel VLCD dieter som i studier har visat sig lika effektiva som läkemedelsbehandling*. Det är bra om du sätter ett mål som är ditt eget då vikten är något inividuellt och målsättningen bör vara utifrån vad du själv vill uppnå!

Du är vad du äter

Du är vad du äter och det vi stoppar i oss kommer att omsättas i energi. Överskottet riskerar att ge oss ökad kroppsvikt vare sig vi vill det eller inte. Motion kan hjälpa till att omsätta överskottsenergin, men det är sällan tillräckligt att bara motionera.

Övervikt och fetma är individuellt. För några kan det handla om de där extra kilona som kan minska genom ett par extra pass på gymmet eller genom att låta bli den där chipspåsen på fredagar. För andra är vikten ett problem som direkt påverkar hälsan. Många gånger blir det en ond cirkel där vikten påverkar hälsan som i sin tur påverkar vikten. Det kan leda till följdsjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom och diabetes. 

En hälsosam vikt främjar inte bara din allmänna hälsa utan förebygger även risken att du drabbas av diabetes och hjärt- och kärlsjukdom. En lagom vikt kan även ge ett ökat självförtroende och bättre psykiskt välbefinnande.

Att göra något åt din övervikt

Det finns inga snabba lösningar. Det handlar om att övergripande ta kontrollen över din livssituation och se över vilka delar du behöver arbeta med. Vanliga livsstilsproblem som orsakar övervikt är:

  • Överkonsumtion av mat
  • Rökning
  • Brist på motion
  • Trötthet 
  • Stress
  • Godisätande, söta drycker och sockerberoende

Det finns även såväl genetiska och medicinska orsaker till att man drabbas av övervikt, till exempel kan trötthet och utmattning leda till att du äter sämre vilket i sin tur leder till att du blir ännu tröttare och äter mer onyttigt. I många fall är dock boven i överviktsdramat livsstilsproblem som man inte har tagit tag i. 

Får du i dig mer energi än du gör av med riskerar du övervikt och en omläggning av kost samt fysisk aktivitet kan vända detta och leda till viktminskning och bättre hälsa. 

Det kan vara svårt att komma igång med viktminskning och känner du att du mår allvarligt fysiskt och/eller psykiskt dåligt av din övervikt bör du ta kontakt med din vårdcentral. Har du däremot en önskan om att nå en idealvikt för att må bättre finns det sätt att själv ta tag i situationen – för det är bara du som kan göra något åt det.

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se