Ångest och oro rör inte bara upp starka känslor inom oss utan framkallar ofta också fysiska besvär. Problem som svettningar, hjärtklappning, upprörd mage och sömnstörningar är bara några av de symtom som kan uppstå hos dig som upplever ångest.

Enligt psykoterapeuten Amy Morin utgör de fysiska symptomen en stor del av sjukdomsbilden hos någon som har ångest, men kan också variera från person till person.

– Vissa gnisslar tänder medan andra till exempel får muskelvärk på grund av spänningarna i kroppen, säger Amy Morin till Refinery29.

Ångest är inte farligt

Varför reagerar vi då så kraftigt på just orostankar? Amy Morin förklarar att vi försätts i ett överlevnadsläge vid ångest, trots att ingen verklig fara finns runt oss egentligen.

– Kroppen reagerar med att avsätta mer syre till lungorna och blod till musklerna så att du antingen kan fly eller försvara dig själv, säger hon.

Att inte kunna andas eller att uppleva ett tryck över bröstet kan vara riktigt läskigt vid akut ångest, men försök komma ihåg att det inte är farligt och att det går över. Dock är det viktigt att få kontroll över din andning för att komma ur en panikattack. För många är andningsövningar (som den här nedan) ett bra verktyg för att lindra ångesten.

Men att ständigt befinna sig på gränsen till flykt är såklart utmattande för både kropp och själ. Får du ihållande problem är det viktigt att du träffar en läkare för att kunna utesluta andra sjukdomar – och framför allt för att du ska få den hjälp du behöver!

Vi visar inte lika mycket hud under den kyligare säsongen – men det betyder inte att vi måste sluta ge den omtanke. Ungefär samtidigt som temperaturen sjunker och du drar på dig en kofta är en bra tidpunkt att byta till en tjockare bodylotion, och testa gärna en duschkräm som ger fukt – redan i duschen.

Tips och produkterna som räddar hösthuden

Med de här produkterna slipper du en torr och kliande hud i höst och vinter.

1. Ta en återfuktande dusch

Brukar duschkrämer torka ut din hud? Inte längre. Den här vårdande och krämiga kroppsrengöringen är särskilt framtagen för torr hud och lägger sig som en återfuktande slöja över din kropp.

Tips! Body Wash Energizing Orange passar dig med en normal hud!

2. Lås in fukten med bodylotion

Den här snabbabsorberande kroppskrämen är perfekt för dig som vill att tiden i badrummet ska vara så effektiv som möjligt – den gör din hud len och mjuk på nolltid. Krämen som doftar fräscht av apelsin kickar igång sinnena och håller huden återfuktad länge.

Tips! Vill du ha en tjockare kräm? Testa Organic Body Cream Caring Bergamot & Vanilla som innehåller sheasmör och är en härligt fet och återfuktande kräm.

3. Peela bort torra partier

Den här skonsamma kroppsskrubben som passar alla hudtyper är en riktigt multiprodukt – den går nämligen utmärkt att använda även i ansiktet. Med en peeling skrubbar du bort det yttersta hudlagret, de s.k döda hudcellerna – vilket gör det lättare för huden att absorbera fukt och gör din hud mjukare och bättre återfuktad.

Tips! Använd gärna en gång i veckan!

4. Boosta fukten

Vill du ha en extra fuktboost – då behöver du inte leta längre! Den 100% naturliga kroppsoljan ger ordentlig fukt för hud som behöver extra fåterfuktning! Massera gärna in på torra armbågar eller områden som behöver lite särskild omvårdnad, eller använd som den är över hela kroppen.

Tips! Är du riktigt torr? Oljan kan med fördel appliceras efter användning av Organic Body Wash Caring Bergamot & Vanilla.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

      ”Så mycket bättre” gick kanske inte ut med flaggan i topp. Tack vare den fina Magnus Uggla-hyllningen slutade säsongen i alla fall på halv stång. Men hur ska TV4 ta det här vidare?     Ebbot Lundberg var överlägset ...

Nu larmar Miljömärkning Sverige om paraffinljusens stora utsläpp av koldioxid. Om alla i Sverige skippar paraffin under ett år och bara tänder stearinljus skulle vi spara in utsläpp – från 67 000 bilar. – Vi tycker att affärerna borde...

    Tusentals sökte in i hopp om att bli Sveriges nästa stora stjärna. Nu står det klart att vinnaren av ”Idol” 2019 är Tusse Chiza från Tällberg. – Det här har varit så sjukt. Det bästa jag har upplevt i mitt liv, säger 1...

      För en gångs skull valde svenska folket rätt. Tusse Chiza är något så ovanligt som en ”Idol”-vinnare vars nästa anhalt inte nödvändigtvis behöver vara Melodifestivalen. Det förstår alla som minns hans Molly Sandén-duett &r...

Inom vården går en skiljelinje mellan psykisk och kroppslig ohälsa. En indelning som beror på svårigheterna att mäta och observera psykisk sjukdom. – Men vi inser alltmer att den fysiska ohälsan är beroende av, och sammanblandad med den ps...