Alla inlägg under oktober 2018

Av xenia alpkut - 16 oktober 2018 11:00

 

Brukar du luta huvudet åt sidorna tills det knäcker till i nacken eller pressa bak ryggen över en stolsrygg i jakt på knak? Det borde du sluta med direkt. Naprapaten Mauro Toro Martinez förklarar varför. 


Majoriteten av alla vuxna kommer någon gång i livet att få ont i ryggen. Har du drabbats kan det vara skönt att gå till en naprapat, kiropraktor eller sjukgymnast och få hjälp. Men ge dig inte på att försöka "knäcka" dig själv rätt, eller ta hjälp en kompis, eftersom det kan få negativa effekter. 

på!

– Gå till en professionellt utbildad person i stället. För att kunna behandla rygg och nacke på ett korrekt sätt krävs stor kunskap om kroppen. Gör du det på egen hand utan utbildning kan det bli för stora rörelser och för stor kraft och risken ökar att mjukdelar runt ryggraden töjs ut. Det är som att stuka en fot upprepade gånger, den blir bara slappare och slappare för varje gång. Samma sak sker i ryggraden. Om en kompis trycker på den rörliga leden gång på gång, kan mjukdelar runt ryggraden bli irriterade och då är det bättre att jobba med stabiliseringsövningar i stället, säger Mauro Toro Martinez, naprapat på Naprapatiska institutet Södermalm i Stockholm, och fortsätter:


– När vi naprapater gör dessa tekniker använder vi oss av små rörelser i hög hastighet under kontrollerade former. Om du, eller en kompis, gör det själva är det väldigt okontrollerat och därmed ökar risken för skador.

Oavsett om du tycker om känslan när det knakar till i ryggen eller inte, kan ljudet uppfattas som lite läskigt av vissa. Men trots att det knakar till är det ingenting som knäcks i kroppen.

– Det är ingenting som knäcks, utan utan ljudet som uppstår är en gasbubbla som bildas och brister när en led separeras snabbt.


– När vi naprapater gör dessa tekniker använder vi oss av små rörelser i hög hastighet under kontrollerade former. Om du, eller en kompis, gör det själva är det väldigt okontrollerat och därmed ökar risken för skador.

Oavsett om du tycker om känslan när det knakar till i ryggen eller inte, kan ljudet uppfattas som lite läskigt av vissa. Men trots att det knakar till är det ingenting som knäcks i kroppen.

– Det är ingenting som knäcks, utan utan ljudet som uppstår är en gasbubbla som bildas och brister när en led separeras snabbt.

Om jag lutar huvudet åt sidan och det knakar till, är det ett tecken på att något är fel? 


– Jag tycker inte om att prata om att något är fel eftersom det kan skrämma upp folk, utan den effekten kan till exempel uppstå på grund av att du är väldigt rörlig i ett visst område i ryggraden. 

Vissa känner ju att de "måste" knäcka sig flera gånger om dagen, vad kan det bero på?


– Upprepade vridningar i samma område kan skapa en irritation av mjukdelar som kan leda till att det känns som att du måste dra i leden, något som kan göra det värre och till slut leda till att du får smärta av att göra själva vridningarna. 

 

Så vad ska jag göra då?


– Om du känner att du själv vill vrida på dina leder hela tiden kan det bli en irritation i nervsystemet. Då kan du ställa frågan varför du känner att det är nödvändigt ? Problemet kan sitta på en annan plats i kroppen, och i en helt annan struktur, säger Mauro Toro Martinez, som då tipsar om att det är bättre att gå till en naprapat som kan hitta grundorsaken till varför det gör ont. Hon eller han kan sedan ta reda på om du är i behov av behandling.

 




https://www.sportamore.se/magazine/aventyr-wellness/darfor-ska-du-inte-knacka-ryggen-sjalv/

 

ANNONS
Av xenia alpkut - 15 oktober 2018 12:32



Se till att det du äter varje dag är vettigt och gå ner i vikt på kuppen! Näringsfysiologen Fredrik Paulún vill gärna hjälpa till med enkla vanor som gör skillnad i längden.

- Boosta ditt antioxidantintag. Många studier tyder på att en kost rik på antioxidanter hjälper oss att gå ned i vikt, säger han.

Här är fem enkla knep som hjälper till på vägen (och vågen).

Längst bak i listan hittar du dessutom en smart byt-ut-lista!




1. Inför matregler

Om småätande är ett bekymmer är det dags att hjälpa till att förändra det beteendet.

Fikavanor och godisvanor har en tendens att gå över styr.

Ta några veckor utan både godis, kakor och snacks. Var noga med att äta till mättnad under måltiderna för att inte bli prisgiven åt suget däremellan.

Sluta upp med att äta i farten. Är du hungrig och behöver äta så sitt ner och duka fram och ät inte upp de godaste resterna när du dukar av efter middagen. Fundera också igenom om det kan vara så att suget efter småätande beror på att måltiderna är otillräckliga.



ANNONS
Av xenia alpkut - 15 oktober 2018 08:00


Vanja Engström tvingades lämna "Idol" efter en dramatisk fredagsfinal, och blir den tredje tjejen att röstas ut på tre veckor.

Nu riktar flera av "Idol"-profilerna skarp kritik mot den sneda könsfördelningen som uppstått i programmet.

– Jag blev ledsen över att ännu en tjej åkte ut. Killarna kommer undan med mer än tjejerna, säger Gina Dirawi.


Det blev 18-åriga Vanja Engström som fick lämna "Idol" efter fredagens veckofinal och en rockig version av Britney Spears "Baby one more time".

Vanja blev därmed den tredje kvinnliga deltagaren som röstats ut från programmet på lika många veckor, något som flera av "Idol"-profilerna nu kritiserar.

Programledaren Gina Dirawi menar att tjejerna som fått lämna programmet har varit starka individer som inte velat böja sig för näthat.


– Jag blev ledsen över att ännu en tjej åkte ut. Killarna kommer undan med mer än tjejerna. Det gör mig så förbannad och irriterad, för jag trodde att vi hade kommit längre. De är så unga, och jag tror det är superviktigt att säga att de inte ska tona ner för att bli omtyckta, säger Gina Dirawi.


– Vanja har en väldigt tydlig artistisk profil som jag ville ha kvar i tävlingen, jag är besviken den här veckan också. Jag vill veta hur tittarna tänker, för jag köper inte argumentet att Vanja sjöng dåligt. Det finns fem killar som har svaga röstprestationer också, säger jurymedlemmen.



Kollegan Alexander Kronlund är också besviken på fredagens resultat.

– Båda två som stod kvar, Matice och Vanja, kände jag att jag skulle kräkas om någon av dem åkte ut. Jag blev ledsen. Vad är det för tjejslakt? Jag fattar det inte riktigt. Det är något som inte stämmer. Folk blir för charmade av vissa personligheter, och glömmer vilka artister vi ska ha mot slutet.

Av xenia alpkut - 15 oktober 2018 03:00


Långvarig stress inverkar både på hälsan och välmåendet. Men även huden påverkas och skadas av en alltför uppskruvad tillvaro.

Stress och oro gör huden extra känslig. Till exempel ökar risken för inflammatoriska hudsjukdomar som  rosacea, eksem, akne och psoriasis. Även åldrandet påskyndas, genom att mängden DHEA – ett uppbyggande vitalitetshormon som bl a har till uppgift att skapa immunförsvarets antikroppar – minskar. När man stressar höjs också blodsockret och risken för glykosering ökar, vilket innebär att hudens kollagen bryts ner och ger fler rynkor och linjer i ansiktet.

Även levern och njurarna tar stryk, vilket kan leda till celluliter och en livlös hudton.

Andra faktorer som bidrar till en försämrad hy är föroreningar, för mycket solexponering, luftkonditionering och blått ljus från skärmar.

Johanna Bjurström är auktoriserad hudterapeut och i ett pressmeddelande från Weleda tipsar hon om att stärka huden med rätt hudvård:

"Använd produkter med C-vitamin som är en stark antioxidant som skyddar dina celler. En pH-balanserande ansiktsrengöring med zink som återställer syramanteln är också ett bra komplement i din hudvårdsrutin.



http://www.tidningenhalsa.se/artiklar/artiklar/20181007/sa-paverkas-huden-av-stress/

Av xenia alpkut - 15 oktober 2018 02:00

 

Tidigare i år blev Alexander Kronlund och Rebecka Zetterberg Lagerström föräldrar.

Nu har paret tagit nästa steg och gift sig – men i största hemlighet.

– Jag glömde berätta det för min mamma till och med, säger Kronlund till Expressen.


”Idol”-jurymedlemmen Alexander Kronlund, 46, och kärleken Rebecka Zetterberg Lagerström, 27, fick en son i början av året.

Sedan dess har paret även hunnit ställa till med bröllop. Men det har de hållit hemlig. I fredagens ”Idol”-sändningen råkade dock Kronlund försäga sig. När jurymedlemmen gav sitt utlåtande efter Bragi Bergssons framträdande, råkade han dra sin hustru i resonemanget.

– Ett annat problem med dig det är att min fru Rebecka, som sitter här nere, är helt geléig, börjar bli förälskad, på riktigt förälskad. Det är lite kris i äktenskapet, det är inte ditt fel, sa Alexander Kronlund i programmet.

För Expressen bekräftar han giftermålet.

– Ja, jag kommer på det, jag säger ”min fru, min fru”. Vi har gift oss lite undercover. Om du tänker Cirkus Bagge fast tvärtom. Vi smet in i Stadshuset, tre minuter tog det, säger han och fortsätter:


”Glömde berätta för mamma”

– Det här var ett bröllop som ingen... jag glömde berätta det för min mamma till och med. Hon fick veta det några veckor senare. Det gick så fort.

Men fest för nära och kära kommer det bli.

– Vi kommer ha en stor fest så klart, men den festen kunde vi inte ha då. Det var för nära inpå lilla babyn, så vi ville återhämta oss lite, ta det lite lugnt och ta det senare. Så det blir lite senare en stor fest så klart. Jag tror vi väntar med den lite, vi ska ha en bra fest, säger han till Expressen.

Av xenia alpkut - 15 oktober 2018 01:30

I stort sett varje gång han bor på hotell så slinker det ner saker i packningen när han checkar ut. Allt från morgonrockar och handdukar till blomstervaser och kaffekoppar.

– Det där kan ju lätt missuppfattas ibland. Jag skulle nog nästan kalla det för kleptomani men han anser att det är gåvor, säger Johanna Lind Bagge till Nöjesbladet och fortsätter:

– Jag som inte ens skulle våga ta en godisbit utan att betala först får panik och måste springa efter honom och betala för det han tar.

I programmet berättar Anders Bagge att han är en samlare av rang och att han älskar udda saker.

– Han samlar och jag rensar. Jag säljer prylarna bakom ryggen på honom eller skänker bort allt vi inte behöver. Sen så fyller han på genom att köpa nya onödiga saker hela tiden.

Kan du ge ett exempel något onödigt han köpt?

– Har man flygrädsla så behöver man kanske inte gå och köpa ett eget flygplan. Men det är precis vad min man har gjort. Och förra veckan kom det ett paket hem som han gömt bakom en blomkruka, och det visade sig vara en flygoverall. Sjukt onödigt.

Enligt Johanna Lind Bagge så kompletterar makarna varandra perfekt.

– Även om det kan verka lite rörigt, stökigt och mycket saker hemma, speciellt det tittarna kommer se i tv så är det ändå en balans. Struktur är väldigt viktigt för mig och jag älskar ordning och reda. Och det behöver Anders. Han är som ett tomt A4-papper och jag är som ett uppstyrt Excel-ark. Vi funkar utmärkt ihop.

Det är med blandade känslor hon nu öppnar upp hemmet och privatlivet för hela svenska folket.

Av xenia alpkut - 15 oktober 2018 00:45

Problemen med magen hade plågat henne i många år.

När Camilla Midtdal började använda Peptid+ kände hon snabbt skillnad.

– Efter ungefär två veckor mådde jag mycket bättre, säger 37-åringen.


Läkarutredningar, mängder med tester och egna försök att få bukt med en krånglande mage. Norskan Camilla Midtdal hade "testat det mesta" innan hon av en slump såg en annons för tabletten Peptid+, där den aktiva substansen peptid utvinns från norsk lax (se faktaruta).

– Har man haft så pass mycket problem som jag är man beredd att testa saker, även om jag var lite skeptisk. Samtidigt hade jag faktiskt läst om att det pågick forskning kring magen och det här ämnet, så jag blev intresserad. Jag gillade också att det var norskproducerat, berättar Camilla.

"Jag blev jätteförvånad"

Utan några större förhoppningar köpte hon en Peptid+ och följde anvisningarna. Redan efter några dagar började det hända saker – den uppblåsta känslan och smärtorna började avta. Efter två veckor mådde hon helt bra i magen.

– När du har ont varje dag så tänker du på det hela tiden, när du inte har ont så glömmer man bort att problemen funnits. Jag blev jätteförvånad!

Gjorde många tester

Exakt varför Camilla haft problem med magen tidigare vet hon inte. Tester hos flera olika läkare har inte gett några svar och tidigare försök med att utesluta viss kost gav inte heller någon större effekt:

– Jag undvek mjölk och lök, som jag reagerade starkt på, men det mildrade bara problemen en aning. Jag hade ändå ganska stora problem varje dag.

"Magen och tarmarna fungerar normalt"

Camilla, som bor tillsammans med sin man och två barn i Lørenskog utanför Oslo har nu ätit Peptid+ morgon och kväll i drygt ett halvår.

– Jag är så himla glad över att jag hittade det här. Förut vaknade jag nästan varje natt och behövde gå på toaletten på grund av magen, nu behöver jag inte det längre eftersom magen och tarmarna fungerar normalt.

Hon har tipsat sina närmaste vänner – och mamma – om tabletterna.

– Mamma hade också en krånglande mage, det tog lite längre tid innan hon mådde bättre men hon är jättenöjd nu.



Detta är Peptid+

Peptid+ är ett unikt kosttillskott med rena och säkra ingredienser som testats grundligt och är baserat på forskning.

Tillverkas endast från norsk lax av högsta kvalitet.

De viktigaste ingredienserna i Peptid+ är laxpeptider och Bacillus coagulans.

Peptiderna är kluvna fiskproteiner, som utvunnits (hyrolyserats) från fiskprotein.

Har positiva effekter för mage, tarm och matsmältning. Andra positiva effekter är viktreglering och muskelbyggande egenskaper.

Av xenia alpkut - 15 oktober 2018 00:45

Jason Remen, 39, och hans fru Kirsten, 34, kommer ut från Ica med en påse majskyckling. 

- Vi äter det en gång i veckan och förmodar att det som säljs i butiken är kontrollerat, säger Jason Remen. 

Familjen Remen har inte drabbats av kycklinghysterin. Det har däremot många andra - en tredjedel av befolkningen vågar inte äta. 

Här är historien om veckan när Sverige slutade köpa kyckling


Oron har spridit sig dag för dag sedan glasskärvor hittades i förpackad kyckling - både färsk och djupfryst.

TV4 har låtit göra en opinionsundersökning, som visar att en tredjedel av svenska folket har slutat äta kyckling. Av kvinnorna är det 41 procent, bland männen 24.

Och de som fortfarande vågar äta kyckling håller extra koll på vad de äter.

Antonella och Kenneth Baremo i Tyresö utanför Stockholm bjöd några kompisar på middag i fredags kväll, bland dem två barn - Betrice, 12, och Adam Johansson, 10. Det skulle bli ugnsstekt kycklingfilé med ris och kantarellsås.

- Jag hade köpt Willys frysta kycklingfilé för några veckor sedan. När jag stod och lagade till kycklingen trodde jag först att det var en isbit. När vi sedan började äta hittade vi en glasbit, säger Antonella Baremo.

Familjen är de senaste av en lång rad människor som uppger att de gjort glasfynd i kyckling.




20 mars gjordes den första upptäckten i Kronfågels färska lårfilé. Dagen därpå upptäcktes glasbitar i Icas färska EMV-kyckling och nu kom larmen allt tätare. Efter en vecka hade Kronfågel återkallat 500 ton. Nu är de uppe i ofattbara 900 ton som måste förstöras och brännas.

Kylboxar står tomma, containrar med kyckling är fyllda och lastbilslass med kyckling körs till destruktion. Nu kopplas polisen i Valla utanför Katrineholm in. Det är i Valla som Kronfågel har sin största anläggning. Polisen åker dit och uppger att en förundersökning har inletts och att personalen förhörs.

I första skedet misstänks att någon i personalen - cirka 300 - kan vara skyldig till sabotage.

- Vi förhör personalen, säger polisens presstalesman Lars Franzell.

Susanne Eriksson, 45, är fackets ordförande på Kronfågels anläggning i Valla. Hon har jobbat i fabriken sedan 1994.

- Jag har inte sett till polisen bland de anställda, polisen har bara pratat med cheferna, säger hon.

Vallafabriken har många produktionslinjer; från slakt, rensning och styckning till förpackning. Susanne jobbar vid den andra produktionslinjen - "rensen".

- Jag besiktar de slaktade kycklingarna; tittar på förändringar i levern eller kollar om kycklingarna har tumörer - sådana kasseras direkt.

Susanne Eriksson säger att de anställda känner olust - dels för att teorier om internt sabotage kan ha förekommit, dels för att ytterligare glaslarm kan skada fågelindustrin i längden.


https://www.expressen.se/nyheter/inloggad/veckan-vi-slutade-att-ata-kyckling/

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se