Alla inlägg den 11 november 2018

Av xenia alpkut - 11 november 2018 12:17

1. Välj rätt fetter

Enkelomättade och fleromättade är bättre än mättade. De tenderar att i högre grad lagras i underhudsfettet än i buken.

Överläkaren Ingrid Dahlman rekommenderar omättade fetter - olivolja, rapsolja, exempelvis - snarare än mättat fett. Vilken sorts fett man äter påverkar var i kroppen det lagras. Mättat fett lagras gärna i buken och levern, där det gör större skada än de omättade fetterna, som i högre utsträckning lagras i underhuden.

2. Mycket grönt

Vegetabilier är rika på fibrer, vitaminer och mineraler.Tack vare sitt låga energiinnehåll gör de det enklare att gå ner i vikt. Dietisten Sofia Antonsson vill ge rådet att dra ner på snabba kolhydrater och låta en större del av kosten komma från växtriket.

– Dubbla mängden grönsaker och halvera mängden kött och chark. Det ger ofta bra resultat.

Mer grönsaker ger både fibrer, antioxidanter och vitaminer. De två senare lindrar inflammationer i kroppen och bidrar till att normalisera cellernas funktion så att deras inre kraftverk optimeras.

ANNONS
Av xenia alpkut - 11 november 2018 11:25


"Vissa människor har snävare marginaler"

En studie som Ingrid Dahlmans kolleger har gjort och som publiceras nu i augusti visar att man kan spåra vilka personer som har större risk att utveckla övervikt tio år i förväg. Deras förmåga att bryta ned fett från fettvävnaden är sämre

– Vissa människor har snävare marginaler, säger Ingrid Dahlman. Om fettcellerna blir för stora fungerar de inte heller som de ska.

– Fungerar inte lagringen hamnar överflödsfettet i andra organ - lever, muskler och bukspottkörtel.Det ökar risken för ämnesomsättningssjukdomar, exempelvis diabetes typ 2, som var 20:e svensk i dag lider av. På sikt kan en sjuk fettväv ge förhöjda nivåer av inflammationsämnen i kroppen och fibros, en slags inre ärrbildning

För att hålla sig frisk ska man hålla sig så normalviktig som det går, och tänka på vad man äter.

– Välj en bra fettsammansättning på maten och ät gärna en hälsosam nordisk diet med mycket fibrer. Det kan påverka fettvävens funktion, säger Ingrid Dahlman.

ANNONS
Av xenia alpkut - 11 november 2018 02:15


Kroppen vet egentligen hur fett ska förbrännas.
Men lever man fel får den svårt att göra sitt jobb.
Hjälp den!
Här är 10 effektiva sätt att bränna fett och i förlängningen gå ner i vikt.


Alla är olika

Kroppen bränner fett när vi behöver mer energi. Det sker på natten, mellan målen och när det behövs påfyllnad av andra skäl. Ett intrikat signalsystem får fettvävnaden att släppa ifrån sig lagom med bränsle till andra cellers behov.

– Man ska vara glad åt sin fettväv! Den är ett viktigt organ, säger Ingrid Dahlman, överläkare och adjungerad professor i Diabetesforskning på Karolinska institutet, som leder en forskargrupp som studerar fettceller.

Men livet är långtifrån rättvist. Vissa är mycket bättre än andra på att bränna fett. Delvis handlar det om gener. En del personer har lata fettceller som snarare vill lagra än släppa ifrån sig överskottsenergin. Då har man högre risk för att på sikt bli överviktig, men också för att exempelvis utveckla diabetes typ 2.

Av xenia alpkut - 11 november 2018 02:00


Kvällens duetter kändes som sista-minuten-grupparbeten i högstadiet där ingen fick toppbetyg. Inte ens killarna.

Det enda som berörde var Tuas tårar.



Man kan tala om smaker som gifter sig och såser som skär sig. Den fjärde fredagsfinalen var helt klart en majonnäs med ingredienser som vägrade beblanda sig och hade helt fel temperatur.

Idolerna var inte redo för duetter. De kan knappt hantera sina egna vilsna små utspel på scenen – och nu tvingades de dessutom ta hand om varandras stök.

Det slog noll gnistor mellan Sebastian och Bragi som körde varsitt race. Maximilian ochKi tog "no homo"-nojan till en helt ny nivå och övergav all sexuell spänning à la Bowie och Jagger i sin version av "Dancing in the street".

Nathalie klev in som den duktiga flickan och styrde upp sitt och Matices framträdande – medan han lallade runt och "hade inte hundra procent koll på låten". Den typiska högstadiedynamiken där tjejen tar ansvar för grupparbetet och killen bara hoppas på det bästa fortsätter ha sin trötta gång.

Kadiatou och William Segerdahl spelade däremot alla sina kort rätt.

Men det som splittrade svenska folket och vår egna läsare allra mest var Tuas sammanbrott. Efter att ha tolkat Bono och Mary J Bliges mogna duett "One" kunde hon inte hantera juryns kritik. Inte ett enda lovord. Känslorna svallade över och hon såg sig själv ledas mot stupstocken.

Vecka efter vecka har Tua bevittnat hur tjejerna ratats. De har inte haft några som helst marginaler för snedsteg. Samtidigt som Matice kunde glömma bort låttexten och Maximilian  rocka sin mjälliga farbrorskavaj dagarna i ända – och hyllas för det.

Idol 19/10 | aftonbladet

Tua gjorde det enda rimliga. Hon började böla. Föraktet växte hos många tittare som kallade henne för en mesig lipsill. Om man är med i leken ska man leken tåla, och som artist måste man vara Stålmannen-stark i sådana här situationer. Vilket trams.

Det här var det absolut modigaste ögonblicket under hela ”Idol”-säsongen. Tua hade ingen lurig baktanke med tårarna, utan hon var bara rakt igenom äkta. Hon tvivlade aldrig på sin egen kapacitet. Hon tvivlade bara på att rösterna än en gång skulle luta åt killarnas håll.

Tack och lov tog sig tittarna i kragen i grevens tid och Matice fick lämna. Tua är säker. För nu.

Av xenia alpkut - 11 november 2018 01:30

Massage [-sasch], fr. (av gr. ma'sséin eller arab. mass, "trycka, gnida, knåda"), ett i senare tider i Frankrike uppkommet uttryck för den allmänna eller lokala behandling genom gnidning, knådning, kramning och bultning av muskler. Metoden har funnits länge, i synnerhet bland Orientens folk, där den fortfarande utgör en väsentlig del av deras badkultur med exempelvis turkiska hamam.

Idrottsmassage är ett bra komplement till träning och tävling. Massagen kan förebygga muskulära skador, förkorta läkningsprocesser samt vara en del av återhämtningen efter hårda träningspass och tävlingar [källa behövs]. Behandlingen kan skräddarsys för att passa den enskilda idrottaren, med hänsyn till idrottens art och var i träningsperioden idrottaren befinner sig. Behandlingssättet kan variera avsevärt från träning- till tävlingsperiod.

Av xenia alpkut - 11 november 2018 01:00


 

De flesta känner igen programledaren Peter Jihde då han synts flitigt i tv-rutan i decennier. Under många år var han programledare i TV4, både för Idol och för Nyhetsmorgon med Tilde de Paula, sedan gick han över till MTG.

Men nu börjar 47-årige Peter Jihde planera för slutet av sin karriär. han tänker nämligen pensionera sig i förtid.
– Jag älskar mitt jobb, men jag vet också att diabetes tar på krafterna och att det inte är givet att jag kan fortsätta arbeta till 65 eller längre om jag ska få må bra, säger han till Expressen.

Av xenia alpkut - 11 november 2018 01:00

Töntigt tema.

Fel deltagare åkte ut.

Och juryn måste ha varit full.

Deras hårda kritik mot tjejerna var totalt tondöv.



Scenbelysningen gjorde i alla fall inte bort sig, höll jag på att skriva.

Men det var ändå en märklig kväll.

Vad hade juryn i glasen? Kan jag beställa en likadan grogg till nyår, tack? Tolvslaget kommer i så fall att bli magiskt. Hick på er.

Ibland ser kvartetten något som inte finns.

Det känns snarare som att de redan har bestämt sig för vad de ska säga innan direktsändningen, skrivit ner det på diverse manuskort och övat framför spegeln. Sedan rabblar de upp svadan som robotar, oavsett vad som händer.

Ta William Segerdahl som exempel.

Han gjorde en förskräcklig version av Elvis Presleys ”Suspicious minds”. Det är en omöjlig låt från början, men detta var stelare än en fryst fiskpinne.

Men nej då. Var inte oroliga. Juryn öste ändå beröm över honom.

Kishti Tomita sa till och med att det hände något med hennes stjärt när William stapplade fram genom låten.

Det är sant som det är sagt – smaken är verkligen som baken.

Jag är mest imponerad över hur tittarna och juryn över huvud taget ser någon skillnad på alla intetsägande killar som dräller runt i rutan. Det är en sann bedrift.

Ja, förutom Maximilian då. Mannen med hatten går inte att missa.

Särskilt inte när han går loss i Little Richards ”Tutti frutti” med extra mycket ”awop-bop-a-loo-ma-awop-bam-bom” i benen och fötterna.

Ändå var det tjejerna som fick sina fiskar varma av juryn. Det är löjeväckande.

Storbandstemat var redan på förhand en garanti för olyckor och personskador.

Varför deltagarna över huvud taget ska utsätta sig själva och publiken för det uppenbara smakbrottet är obegripligt.

Hur många av dem kommer att ha nytta av inspelningar som exempelvis Bobby Darinfick en hit med för 58 år sedan, ”Beyond the sea”, i eventuella karriärer efter ”Idol”?

Jag hoppas verkligen inte att någon av tonåringarna satsar på att bli nästa Andreas Weise.






Av xenia alpkut - 11 november 2018 00:30

Flera polisbefäl är kritiska till beslut som fattades i samband med sökinsatsen i Sävsjö tidigare i år då en kvinna frös ihjäl och hennes dotter blev svårt köldskadad. Det visar förundersökningen från Särskilda åklagarkammaren som SVT tagit del av.
Bland annat saknade ett vakthavande befäl rätt utbildning för att leda en räddningsinsats.

Kvinnan och flickan hittades i ett skogsparti i utkanten av Sävsjö natten mot 1 mars. Temperaturen var då på ungefär minus 12 grader och de låg under en gran. Kvinnan hade frusit ihjäl och dottern var kraftigt köldskadad.

Polisinsatsen hade börjat redan på eftermiddagen dagen innan. Ett vittne hade sett hur en pojke i tioårsåldern kollapsat i en snödriva. Hans mamma försökte dra upp honom, men när vittnet närmade sig trion lämnade kvinnan och flickan platsen och gick mot väg 127.

Vittnet ringer SOS Alarm och tar med pojken in i värmen. Han är nedkyld och polisen skriver i sin interna rapport att familjen varit lättklädda och att de saknat skor.

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7
8
9
10 11
12 13
14
15
16 17 18
19 20 21 22
23
24 25
26 27
28
29
30
<<< November 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se