Direktlänk till inlägg 9 december 2018

Fisk och skaldjur

Av xenia alpkut - 9 december 2018 00:15

Fisk är så nyttigt att det är bra att äta två till tre gånger i veckan. Bland annat innehåller det mycket av näringsämnen som är svårt att få tillräckligt av. Njut av magra, medelfeta och feta fiskar så får du mycket av flera viktiga ämnen.

D-vitamin och nyttigt fett

Det finns ett trettiotal fiskarter som är vanliga att äta i Sverige. Fisk är källa till selen, jod, protein, D-vitamin och vitamin B12. Men halterna varierar mycket mellan olika fiskarter och därför är det bra att äta varierat.

Vitamin D finns bara naturligt i ett fåtal livsmedel varav fisk är vår viktigaste källa. Höga halter av D-vitamin finns i fiskar med samtliga fetthalter, till exempel i sill, röding och pinklax. 

Feta och medelfeta fiskar som sill, lax och makrill är också våra enda källor till de särskilda omega-3-fetterna DHA och EPA, som kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdom. Barn behöver omega-3-fett bland annat för att hjärnan och synen ska utvecklas normalt.

Skaldjur och musslor är magra och ofta källor till protein, vitamin B12, jod, selen och vitamin E.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av xenia alpkut - Måndag 30 mars 11:00

Trots räntesänkningar faller Asienbörserna kraftigt.  Stockholmsbörsen öppnade svagt uppåt – men backar nu till under nollan. Samtidigt faller priset på olja.   Världens börser åker jojo på grund av coronapandemin. På måndagen inledde...

Av xenia alpkut - Söndag 29 mars 22:25

    Som extremsportare möts Henrik Windstedt ofta av fördomar. Nu vill han motbevisa dem genom sin medverkan i ”Mästarnas mästare”. – Nu när man väl får komma in i något slags finrum, då gäller det att leverera, säger han...

Av xenia alpkut - Söndag 29 mars 13:31

  Titti Schultz har en annorlunda passion – hon kan inte få nog av operationer. – Det är främst operationer och kirurgi som jag har ett brinnande intresse för, säger radioprofilen i en intervju med tidningen Doktorn.   Redan som u...

Av xenia alpkut - Söndag 29 mars 12:00

    Melodifestivalartisten Anna Bergendahl har tagit paus från läkarstudierna för att helhjärtat satsa på musiken. Trots det har hon anmält sig som frivillig att hjälpa till inom vården och det skulle behövas.  – Om de ringer är jag red...

Av xenia alpkut - Söndag 29 mars 11:30

      Jan Gradvall gör succé i ”Postkodmiljonären”. I lördagskvällens avsnitt hann han svara rätt på frågan värd 100 000 kronor innan programtiden tog slut. – Det var nervöst på ett sätt jag inte har upplevt tidigare, s...

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

16 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5 6 7
8
9
10 11
12
13
14 15 16
17
18
19 20 21 22 23
24 25 26
27
28
29 30
31
<<< December 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 

SOL

  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se