Alla inlägg den 27 januari 2019

Av xenia alpkut - Söndag 27 jan 16:02

Omkring var fjärde person drabbas då och då av halsbränna. En del drabbas under sin graviditet och sedan aldrig igen. Andra drabbas mest hela tiden, nästan så fort de ätit.  
Men det finns några enkla och effektiva knep som lindrar, eller förebygger, besvären. Här får du veta mer.

Halsbränna eller reflux som det också kallas uppstår då magmunnen som ska sluta tätt mellan magsäcken och matstrupen inte gör det. Magsyran från magsäcken tränger då upp och orsakar ett obehag. Vid återkommande besvär kan magsyran förstöra matstrupsslemhinnan och orsaka inflammation.

Ändra kosten, stressa mindre och ät matsmältningsenzymer
Inom sjukvården behandlas ofta halsbränna med ett protonpumpshämmande läkemedel, likt Losec, vilket minskar produktionen av magsyra.
– Problemet är bara att man därmed också försämrar patientens matsmältning, har näringsterapeuten Zarah Öberg berättat i en tidigare artikel i Kurera. Hon tycker därför att man ska tacka nej till detta läkemedel vid halsbränna utan istället hellre använda sig av tre andra råd.
– Ändra istället kosten, stressa mindre och hjälp matsmältningen med tillskott av enzymer, rekommenderar hon.

Enzymer – för en fungerande matsmältning och bättre hälsa


Hört ordet enzymer någon gång? Ja, säkert. Vet du vad det är? Nej, säkert inte helt, eller hur? 
Här får du en liten snabbkurs i enzymer.

Enzymer är proteiner som används vid varje funktion och kemisk process i vår kropp – till dessa hör bland annat att spjälka mat, konvertera omega-3 och reparera DNA. Enzymer är, kortfattat, en förutsättning för liv.


Kan hjälpa många
Och det tar absolut inte slut där. Brist på enzymer kan ge nedsatt matsmältning med gaser, svullen mage, trötthet efter måltid, diarré, förstoppning och dåligt näringsupptag som följd. Många som har problem av sådant slag kan få hjälp av tillskott med enzymer.

Enzymer för känsliga magar
Det finns flera enzymtillskott på marknaden men en bland de mest populära är Cellenzym som är helt växtbaserat och som spjälkar proteiner, kolhydrater, fetter, fibrer och sockerarter när det tas i samband med måltid. Det är inte bara vegetabiliskt utan dessutom helt rent utan stimulantier och tåls därför även av de känsligaste magarna.

ANNONS
Av xenia alpkut - Söndag 27 jan 11:00

För de allt fler barn som är allergiska mot mat blir ätandet – i skolan, hos kompisar, hemma – inte okomplicerat. Det gäller att undvika det man är allergisk mot. Trots risk för svåra reaktioner, till och med risk för död, finns ingen botande behandling.


Matallergi ökar i förekomst och kan klassificeras som ett folkhälsoproblem [1]. Svår matallergi är vanligare än svår astma, och i Barnens miljöhälsoenkät 2011 uppges 8 procent av 12-åringar ha läkardiagnostiserad matallergi enligt föräldrarapport [2]. 

Allergiska reaktioner på mat varierar från lindrig klåda i munnen till anafylaxi – en snabbt insättande reaktion från flera organsystem, vilken är potentiellt livshotande [3]. Internationella studier visar att antalet fall av anafylaxi ökar och att livsmedel är den dominerande utlösande orsaken [4, 5]. Med dagens diagnostiska metoder kan vi inte förutsäga risken för att reagera med anafylaxi [6, 7].

Trots risken för allvarliga allergiska reaktioner, och även för att avlida, finns det hittills ingen botande behandling vid matallergi. Detta påverkar vardagslivet och kan vara ett avsevärt osynligt handikapp [8, 9]. Dagens strategi är att undvika livsmedlet i fråga och att ge symtomatisk behandling efter oavsiktlig exponering.

ANNONS
Av xenia alpkut - Söndag 27 jan 11:00


Pollenallergi kommer årligen som ett brev på posten och  säsong är inget undantag.

Här hittar du vanliga symptom, tips för att lindra besvären, vilka allergimediciner du ska välja och vilka pollentyper som blommar när och var.

Och kom ihåg, det går att drabbas av pollenallergi senare i livet även om du inte varit allergisk tidigare.

– Det finns många allergiker som inte har diagnos. Som inte riktigt fattar vad det handlar om eftersom det kan kännas som en förkylning som inte släpper eller allmän hängighet, säger Åslög Dahl, pollenexpert till Hälsoliv.


Vanligtvis brukar man säga att pollensäsongen börjar redan av mars, lite beroende på vart i landet man befinner. Kylan har försenat processen något, men om du redan har börjat nysa är det inget konstigt.

– Snön är inget hinder för pollen, det blommar i Europa och vindar kan föra med sig pollen hit. Man bör ta en titt på pollenprognosen, säger Agneta Ekebom, intendent och pollenexpert på Naturhistoriska riksmuseet.

Först ut bland pollensorterna är al och hassel och många som reagerar på björkpollen kan också reagera också dessa.

Av xenia alpkut - Söndag 27 jan 11:00

Under vår- och sommarsäsongen är det inte ovanligt att drabbas av allergisk rinit, även känt som hösnuva.

Allergisk rinit är en mycket vanlig allergisk sjukdom och tecken pekar på att allergisk rinit ökar i vår del av världen bland annat på grund av skillnader i livsmiljö.  Även om det kallas för snuva så är det inte ovanligt att du som drabbas även får besvär från såväl ögon som mun och hals. 

Björk- och gräspollen

Allergi uppstår när kroppens immunförsvar överreagerar vid kontakt med vissa ämnen. När slemhinnan i näsan blir inflammerad uppstår allergisk rinit. Den främsta orsaken till allergisk rinit är björk- och gräspollen. För den som är drabbad är det många gånger en mycket besvärlig säsong som kan sträcka sig från slutet av vintern till början av sommaren och vidare. 

Det finns även en mer permanent form av rinit, perenn rinit (d.v.s året runt). Orsaken till perenn rinit tros vara pälsdjur och kvalster och/eller känsliga slemhinnor för vissa ämnen.

Av xenia alpkut - Söndag 27 jan 11:00

Humör och sinne är högst beroende av vad som händer omkring oss.

Dåliga upplevelser kan göra oss ledsna, arga och deppiga.

Därför kan det vara bra att se över sina vardagsrutiner – och fråga sig om det finns något man kan förändra för att må bättre.

Med inspiration av tidningen Health listar vi tio vanor som påverkar vår mentala hälsa negativt.




1. Vi sover för dåligt

Vi har hört det tusen gånger förut, men sömnen är faktiskt livsviktig för vårt välmående. Om vi sover för lite i långa perioder riskerar vi i värsta fall att bli deprimerade och i vanligare fall att bli trötta, lättirriterade och nedstämda. Men man ska heller inte bli vettskrämd av allt prat om "åtta nödvändiga timmar per natt", för olika personer behöver olika mycket sömn.

Se till att varva ner på kvällen, undvik dator- och mobilskärmar de sista timmarna och sov mörkt och svalt. Om inget hjälper kan man söka behandling med kognitiv beteendeterapi. Det har visat sig mycket effektivt.

 

 

2. Vi jobbar för mycket

 

Övertidstimmar, ett hektiskt jobbschema och övriga dåliga förhållanden på kontoret kan sluta i utbrändhet och efterföljande depression om det vill sig riktigt illa. Och innan man kommer dit kan för hög arbetsbelastning göra en trött och nere, inte minst för att man inte har tid att umgås med nära och kära.

 

Säg ifrån till chefen, stryk från att-göra-listan, våga tacka nej till saker och avsett tid för bara dig själv samt tid för att umgås med vänner. Långvarig stress är en vanlig orsak till mental ohälsa.




Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2
3
4
5
6
7 8 9 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20
21 22
23
24 25 26 27
28 29
30
31
<<< Januari 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 

SOL

  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se