Alla inlägg under mars 2019

Av xenia alpkut - Fredag 15 mars 15:00

 

Fett


Fett är en viktig energikälla för våra kroppar och rätt sorts fett i rätt mängd är avgörande för att vi ska må bra.


Varför behöver vi fett?

Fett ger kroppen energi i koncentrerad form och lagras i fettväven som energireserv. Fettväven är dessutom värmeisolerande och ger skydd åt inre organ.

Fett behövs för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler och tillverka hormoner och hormonliknande ämnen. Fett behövs också för att kroppen ska kunna ta upp de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K.

Fetterna förser oss också med livsnödvändiga, så kallade essentiella, fleromättade fettsyror. Dessa fettsyror kan inte kroppen tillverka själv utan vi måste få i oss dem via maten. De essentiella fettsyrorna påverkar en rad funktioner i kroppen, bland annat blodtryck, blodets levringsförmåga och immunförsvaret.


Hur mycket fett är lagom?

Fett innehåller mer energi än andra näringsämnen. Ett gram fett innehåller 9 kilokalorier, kcal (37 kJ), vilket är mer än dubbelt så mycket som ett gram kolhydrat eller protein. Eftersom fett innehåller mycket energi per gram, är det lätt att få i sig mer energi än man gör av med om man äter mycket fett. Det kan leda till övervikt och fetma.


Ungefär en tredjedel av den energi man får i sig under en dag bör komma från fett. För en kvinna innebär det ungefär 70 gram fett om dagen och för en man ungefär 90 gram.


https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/fett¨




MAT
ANNONS
Av xenia alpkut - Fredag 15 mars 15:00

SM-vinnaren Ebba, 17, blev förlamad över en natt


Först somnade hennes vänsterben. Därefter hennes högerben. 

Under en natt gick Ebba Einarsson, 17, från att vara elitidrottare till att vara förlamad i båda benen – och de svenska läkarna står handfallna inför den ovanliga sjukdomen.  

– När jag vaknar upp får jag påminna mig själv om hur läget är. Man vill bara härifrån, säger Ebba Einarsson. 


Tre på miljonen. Eller kanske till och med ovanligare än så. 

Som en sjuttonårig, fullt frisk elitidrottare, fanns det inte på världskartan att Ebba Einarsson från den ena dagen till den andra skulle bli svårt sjuk. 

– Jag jobbade och kände att jag fick ont i ryggen och blev trött i benen. På kvällen somnade benen bort, säger Ebba Einarsson, som tidigare pratat med Hallands Nyheter. 

Familjen åkte in till akuten och tog tester, magnetröntgen, ryggmärgsprov och flera blodprov. När Ebba vaknade dagen efter, kändes det inte längre som att benen hade somnat. Det kändes ingenting alls. 


Helgen innan benen blev förlamade, tävlade hon i i SM i rodd och tog hem ett guld till Falkenbergs RK. 


Hoppas på utlandet 

Nu, en dryg månad efter guldet, befinner sig Ebba på Sahlgrenska sjukhuset, tillsammans med sin pappa Johan Svensson. 

Enligt vad de svenska läkarna har kunnat få fram handlar det om en blödning i ryggmärgen som har lett till förlamningen, men de vet inte hur man ska behandla det. Familjen har skickat Ebbas journaler till USA, England och Tyskland, i hopp om att läkarna där kan behandla sjukdomen. 

– Vårt hopp ligger nu i utlandet. Kunde jag byta så att de här drabbade mig i stället, eller donera någonting så hade jag gjort det genast. Då hade jag lagt mig på operationsbordet nu. Ebba är det finaste som finns för mig,  säger Johan Svensson, Ebbas pappa. 

 

Tävlingsinstinkten håller i 

Läkarna har förklarat för familjen att det inte fanns någonting man hade kunnat göra för att förhindra sjukdomen. Det är tre på miljonen som drabbas, oftast då i kombination med en infektion. Ebba var fullt frisk. 

– Hela situationen hade varit lättare att köpa om det fanns en anledning. Men samtidigt har jag gjort allt jag kunnat, säger Ebba Einarsson. 

Tävlingsinstinkten och drivet i den sjuttonåriga Ebba Einarsson har inte försvunnit bara för att den totala oturen varit framme. Med fullt fokus tar hon sig nu an rehabiliteringen och rullstolsträningen. Till pappas chock och beundran, kan hon redan balansera rullstolen på bakdäcken. 

– Det är galet häftigt att se, säger Johan Svensson.

För Ebba Einarsson faller det sig naturligt.

– Jag är ganska framåt och nyfiken. Tar jag min an något så vill jag helst vara bäst på det, säger hon. 

"Ända in i mål" 

Ebba Einarsson vet inte vad som kommer hända i framtiden. Hon vet inte om läkarna i utlandet kan genomföra en operation som ger henne känseln tillbaka. Hon vet inte när det kan bli av.

Men hon vet att ingenting är över än. 

– Vi människor kan byta hjärtan och flyga till månen. Men det här skulle vara omöjligt? Man kan inte riktigt köpa det, och det sporrar mig. Gör man andra "omöjliga" saker så ska vi fan göra denna omöjliga saken också, säger Ebba Einarsson. 

Hoppet kommer aldrig att överge Ebba Einarsson eller familjen.

– Finns de en liten gnista så kommer jag att hålla kvar vid den. Jag ska försöka ända in i mål, tills det inte går längre, säger Ebba Einarsson. 


ANNONS
Av xenia alpkut - Fredag 15 mars 12:45

Terroristerna slog till mitt i rusningstrafiken i Madrid.

07.38 exploderade tio bomber och dödade 191 människor.

I dag är det 15 år sedan Europas värsta terrordåd i fredstid.


Totalt hade terroristerna placerat ut 13 bomber. Atocha är den stora knutpunkten för all järnvägstrafik i Madrid. Där exploderade tre bomber, fyra exploderade i närheten av stationen, två på El Pozo och en på Santa Eugenia.

Kraften var fruktansvärd och kastade vagnarna i det fullsatta tåget av spåret. Räddningsarbetare beskrev katastrofplatsen Atocha som en ren fasa.

– Två av vagnarna sprängdes i bitar och kroppar ligger under. Människor fick benen bortsprängda, vi plockar upp kroppsdelar. Det är fruktansvärt, sa räddningsarbetaren Oscar Romero till AP.

Ambulanserna körde i skytteltrafik, men räckte inte till. Myndigheterna tvingades kalla in både taxi och bussar för att köra skadade till sjukhusen som snabbt fylldes.

– Det här är en massaker, sa spanska regeringens talesman Eduardo Zaplana samma dag.

Ytterligare tre laddningar som inte detonerat hittades senare.

– De var inställda att explodera när räddningsmanskapet anlänt och orsaka mer skada, sa spanske inrikesministern Angel Acebes i ett tv-tal.

Inga svenskar fanns bland de 191 döda.


Efter terrorattacken i Madrid 2004 utsågs den 11 mars till minnesdag i EU för terrorismens offer.

Av xenia alpkut - Fredag 15 mars 10:33

Den brittiska tidningen The Mirror skriver att Félicité Tomlinson kollapsade i sin lägenhet i London på onsdagen efter att ha drabbats av en hjärtattack. Ambulans kom till platsen och påbörjade hjärt- och lungräddning.

Men hennes liv gick inte att rädda. Hon dödsförklarades på platsen. 

Hennes bror Louis Tomlinson, medlem i världskända pojkbandet One Direction, uppges vara ”förstörd”, skriver The Mirror.

Louis Tomlinson ska själv ha befunnit sig i London när han nåddes av dödsbeskedet.


För två år sedan drabbades Louis Tomlinsons av en annan tragedi när hans mamma gick bort i cancer.


Av xenia alpkut - Fredag 15 mars 10:06

Det blodiga dådet mot moskéerna i Nya Zeeland är det senaste i raden av terrordåd och masskjutningar i världen, ofta med extremistiska motiv. Här är några av de allvarligaste de senaste åren.



Januari 2015, Paris:

Två maskerade personer tar sig in på satirtidningen Charlie Hebdos redaktion i Paris och skjuter omkring sig. 12 människor dödas, 11 skadas. Polisjakten slutar i ett gisslandrama utanför Paris, där de två misstänkta gärningsmännen dödas. Parallellt med detta drama tar en man personer som gisslan i en butik, och kräver att gärningsmännen ska gå fria. Fyra ur gisslan och gisslantagaren dödas.


Februari 2015, Köpenhamn:

En man avlossar 28 skott mot ett kulturhus i Köpenhamn där den svenske konstnären Lars Vilks befinner sig. En person dödas. Under natten skjuter mannen ihjäl en vakt utanför en synagoga. Tidigt på morgonen skjuts gärningsmannen ihjäl av polis.



Juni 2015; USA

Av xenia alpkut - Torsdag 14 mars 22:30

Treårige Vincent föddes med njursvikt och är extremt infektionskänslig.

I ”Sofias änglar” får familjen hjälp att renovera sitt fuktskadade hus, för att ge Vincent en trygg miljö att växa upp i.

– En stor del av energin har lagts på att dels hålla honom vid liv, säger föräldrarna Cara och Linus.

Av xenia alpkut - Onsdag 13 mars 18:15

Sömnparalys eller sömnförlamning är ett förlamande tillstånd som kan uppkomma när man håller på att somna eller vakna. Under REM-sömnen stänger hjärnan av de flesta av kroppens viljestyrda muskler för att man inte ska röra sig när man drömmer. När man sedan drömmer att man till exempel springer känns det helt verkligt trots att man i verkligheten inte vevar med benen i sängen. Det enda undantaget är ögonen, som i verkligheten rör sig som i drömmen. Vid sömnparalys stängs muskelkontrollen av för tidigt eller slås på för sent så att man inte kan röra sig trots att man är vaken. Om man inte vet vad som har hänt får man lätt panik när tillståndet uppkommer, men det är inte farligt och går över av sig självt efter ett tag. Det tycks finnas ett flertal faktorer som kan öka sannolikheten för sömnparalys, inklusive genetiska faktorer och medvetna handlingar som att upprepade gånger störa en persons REM-sömn.[1]

Av xenia alpkut - Onsdag 13 mars 18:00

Han var uppbokad dygnets alla vakna timmar och hade inte haft semester på flera år.

Jörgen Ekeberg, 46, blev förlamad – av stress.

– Jag har blivit av med en halv kropp. Vänsterarm och vänsterben är förlamade, säger han.


Heltidsjobb som behandlingspedagog för ungdomar. Extrajobb på helgerna. Kvalificerad kontaktperson för ungdomar med trasslig bakgrund. Halvtidsstudier till yrkeslärarexamen. Och egen familj.

Två veckor innan Jörgen Ekeberg från Balsby insjuknade skulle han dessutom byta jobb – och hade inte haft semester på två år.

– Jag var rätt så trött när jag tittar tillbaka, men jag reflekterade inte. Folk i min närhet sa till mig, ”ta det lugnt”. Jag tänkte, ja ja, det löser sig.


”Läkarna sa att kroppen stänger av”

För två månader sedan – i februari – protesterade kroppen.

– Jag fick ont i vänster arm. Sedan kände jag att den höll på att domna bort.

På Centralsjukhuset i Kristianstad befarade man stroke. Dagen efter kunde Jörgen varken lyfta armen eller vänsterbenet. Men MR-röntgen och CT visade inga tecken på vävnadsskador. Det tog några dagar innan han fick reda på att det inte var en stroke.

Han berättade för läkarna att han hade jobbat och varit igång väldigt mycket. Slutligen fick han diagnosen funktionella neurologiska symptom.

– Förlamningen berodde på stress. Läkarna sa att hjärnan stänger av för att skydda kroppen. De säger att jag kommer att bli helt återställd, men kan inte säga när.

Efter 19 dagar fick han komma hem – i rullstol.

Dagarna tillbringar Jörgen Ekeberg i rullstolen i hemmet med hunden Ludde som sällskap tills de två barnen kommer hem från skolan och hustrun från jobbet.  Han har fått handikapphjälpmedel och får sjukgymnastik.

Svårt att acceptera tillståndet

Jörgen har haft svårt att acceptera sitt tillstånd.

– Det vände upp och ner på allt. Det känns som att gå på högvarv och sedan drar man ut kontakten och så stannar allting.

Han beskriver sig som maskrosbarn och har alltid velat hjälpa andra med svårigheter.

– Jag har haft ett stort bekräftelsebehov och trodde bara att jag dög genom att prestera.

Nu har han lovat sig själv att ta det betydligt lugnare. Att ta en sak i taget. Att tillåta sig att njuta och reflektera. Att glädjas över små framsteg.

– Det är ett måste att lära sig att säga nej. Två saker är viktiga i dag - jag och familjen.


Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7
8
9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25
26
27 28 29 30 31
<<< Mars 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 

SOL

  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se