Direktlänk till inlägg 15 november 2019

Därför mår vissa bättre av höstmörkret av 🍁

Av xenia alpkut - 15 november 2019 12:15


Blir du trött och deppig när mörkret kommer och dagarna blir kortare? Då är du inte ensam.

Men det finns också de som mår bättre av höstmörkret.

Forskaren Katarina Danielsson tipsar om bästa knepen för hur du kan må bra under vinterhalvåret.



Så här års är vi många som blir nedstämda och trötta, och vissa hamnar i en så kallad höstdepression.

– Vi behöver dagsljus för att bilda D-vitamin, och det får vi under sommaren. Men på vintern minskar förmågan att bilda D-vitamin, säger Katarina Danielsson, specialistläkare i psykiatri och forskare vid Institutionen för neurovetenskaper vid Uppsala universitet.

Att ändrade ljusförhållanden påverkar oss människor vet forskare sedan länge. Höstdepressioner är vanligare än vårdepressioner. Vad det beror på vet man inte säkert.

Det är dock inte alla som tycker att mörkret är jobbigt. Vissa har svårt att somna på sommaren när det är ljusa kvällar – och då har mörkret i stället en positiv effekt.

– Man kan få bättre sömn och bli lugnare. En del av dem som har sömnproblem eller svårt med dygnsrytmen får lättare att somna på kvällen. Det beror på att vårt sömnhormon melatonin är beroende av mörker. Är det ljust en stor del av dygnet produceras mindre melatonin, säger Katarina Danielsson.


”Gå ut på dagen”

För den som tycker att höstmörkret är väldigt jobbigt tipsar Katarina om att försöka ta vara på det tidiga dagsljuset.

– Lys upp på morgonen, gå ut en stund på dagen. Det finns också bra lampor i dag, både blått och vitt ljus påverkar sömnhormonerna, säger hon.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av xenia alpkut - Måndag 24 feb 13:15

  Publikfavoriterna Hanna Ferm och Victor Crone direktkvalificerade sig till final i Melodifestivalens deltävling i Malmö. – Först tänkte jag det är inte sant. Det är jättesvårt att ta in, säger en upprymd Hanna Ferm. 19-åriga Hanna Fem har...

Av xenia alpkut - Måndag 24 feb 12:45


    Natalie Roman, 28, anlitade en hundrastare åt sin hund. En promenad slutade med ett akutbesök hos veterinären – och en amputerad svans. – Hade jag vetat hur det skulle sluta hade jag aldrig lämnat ifrån mig Tyra, säger Natal...

Av xenia alpkut - Söndag 23 feb 17:30

Trots strulande teknik och problem hela veckan lyckades Victor Crone ta sig hela vägen till final. Där får han sällskap av favorittippade Hanna Ferm, som inte vågade tro att hon gått vidare – och var tvungen att kontrollfråga, innan hon bröt ...

Av xenia alpkut - Söndag 23 feb 16:19

    ”Big brother” hade premiär i Sverige 2000. Tjugo år senare är dokusåpan fortfarande aktuell. Här är skandalerna som skakat programmet.       2020 Isabel Pereira och Kim Kamal kastades ut efter att ha uttryckt sig krä...

Av xenia alpkut - Söndag 23 feb 16:01


  Jessica Pamlin lämnade ”Big brother” efter bara fyra dagar. Nu berättar hon varför. – Det utvecklades en liten ätstörning. Jag mådde inte bra där i huset, säger hon i en Youtube-video.   Det blev inte som hon hade förv...

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

16 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12 13 14 15 16
17
18 19 20 21 22 23 24
25
26
27 28 29 30
<<< November 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 

SOL

  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se