Inlägg publicerade under kategorin 11 00 13 Kroppens Anatomi och vårdguiden 177

Av xenia alpkut - 9 augusti 2018 08:00


Du har testat ALLT: sänkt temperaturen i sovrummet, börjat gå och lägga dig på bestämda tider, slutat träna och använda sociala medier före läggdags.

Ändå kan du inte somna.

Well, då har vi några sömn-ess i rockärmen, som funkar för många, trots att de kanske låter lite knasiga.

Här är fem oväntade tips om du har problem att sova.


1. Flytta ut ur sovrummet

Att byta sovmiljö kan vara bra både för att bryta ett negativt sömnmönster, samt om man blir störd av en sambo.

När man sovit dåligt i sin säng under en längre period förknippar kroppen och hjärnan automatiskt platsen med frustration och vakenhet. Det gör det knappast lättare att somna, eftersom man är på spänn och "pirrig" redan när man lägger sig.

Då kan det vara bra att ta en paus från sovrummet och sova på soffan eller på en tältsäng i ett annat rum ett tag. Ofta blir den effekten påtaglig när man åker bort och plötsligt sover som en stock på hotell eller hemma hos någon annan.

Att byta rum och säng kan också vara en strategi om svårigheterna att sova beror på att man störs av en sambo som kommer hem sent, snarkar eller snor sig väldigt under natten. Var inte rädd för att testa separata sovrum en period: det gör snarare gott för relationen om ni både är utvilade och nöjda.


Sömnsvårighete


177 vårdguiden

Det är vanligt med sömnsvårigheter. Oftast är det inget du behöver oroa dig för. Det är inte farligt att då och då ha en natt när du får för lite sömn. Men om du sover för lite natt efter natt, blir trött, mår dåligt och fungerar sämre i vardagen, kan du behöva hjälp med att få bättre sömn.


Hur vet jag om jag får tillräckligt med sömn?


Sömnen behövs för att hjärnan och kroppen ska få återhämta sig. Vuxna sover vanligen mellan sex och nio timmar per natt. Du behöver oftast inte oroa dig för att du får för lite sömn. Det är vanligt och inte farligt att då och då ha en natt när du sover dåligt eller inte alls. Handlar det om någon enstaka natt kan du känna dig trött och mindre kreativ dagen efter, men de flesta brukar ändå klara av vardagliga uppgifter. Sömnen brukar återgå till det vanliga av sig själv. Men om du sover för lite natt efter natt kan du bli trött, må dåligt och fungera sämre i vardagen.

ANNONS
Av xenia alpkut - 7 augusti 2018 14:40



Höftledsartros innebär att man får smärtor från ljumskregionen när man rör sig och försämrad funktion. Samtidigt förändras och förtunnas brosket i leden. Brosk är en typ av vävnad som gör att skelettets ben kan glida mot varandra. Det ger stadga och fördelar belastningen jämt i leden. Artros utvecklas långsamt. I slutstadiet kan brosket i leden helt ha försvunnit. Smärtor och nedsatt funktion gör att man ibland behöver opereras med en ledprotes. Det är vanligt att få artros i båda höfterna, men besvären brukar inte komma samtidigt.

ANNONS
Av xenia alpkut - 4 augusti 2018 00:00

Plastikkirurgi eller rekonstruktionskirurgi är sådan kirurgi som syftar till att återställa eller förbättra kroppsvävnad.[1] Plastikirurgin kan därför dels återställa kroppsdelar efter sjukdomar och olyckor (till exempel efter cancer), dels företas som skönhetsoperation.



Indian näsrekonstruktion, illustrerad i "the Gentleman's Magazine" 1794.

Plastikkirurgi är dokumenterat från det antika Indien där rekonstruktion av näsor förekom eftersom avhuggning av näsan var ett vanligt straff. Uttrycket härleds från grekiska plastikos, som betyder skapa/forma; alltså inte från materialnamnet. Plastikkirurgin utgår ifrån den rekonstruktiva plastikkirurgin som började utvecklas under 1900-talets början och som sedermera fick sitt genombrott i och med att tekniker utvecklades i vården av andra världskrigets offer, framförallt brittiska stridspiloter, som brännskadats svårt. Den återskapande kirurgin på barn med läpp-, käk- och gomspalter har även drivit utvecklingen framåt. På 1960-talet utvecklades de första silikonproteserna för bröstförstoring. Plastikkirurgin är den enda medicinska specialiteten som är metodstyrd och inte begränsad till ett specifikt patientklientel. Detta har inneburit att den snabba utvecklingen av nya behandlingsmetoder inom plastikkirurgin lett till att allt fler patientgrupper behandlas inom specialiteten. Som exempel på relativt nya metoder inom plastikkirurgin kan nämnas mikrokirurgi och vävnadsodling (tissue engineering).[2]


 

Av xenia alpkut - 31 juli 2018 14:05

Grå starr, katarakt


Grå starr är en ögonsjukdom som gör att ögats lins blir grumlig. Det gör att du får sämre syn. Hur lång tid det tar innan synen blir dålig varierar. För en del tar det några månader, för andra flera år. Grå starr behandlas med en operation då din lins byts ut mot en konstgjord lins. Alla som får grå starr behöver inte behandlas.


Undersökning

För att ta reda på om du har grå starr gör läkaren en ögonundersökning. Först undersöks din syn genom att du får du titta på en syntavla med bokstäver. Läkaren bedömer din syn utifrån hur små bokstäver som du kan se.

Därefter undersöks ögats lins med hjälp av ett ögonmikroskop. Ögonmikroskopet står på ett bord som går att höja och sänka.

Innan du undersöks kan du få ögondroppar som vidgar pupillen. Det beror på att vissa delar av ögat kan vara svåra att undersöka med en normalstor pupill.

Vid undersökningen sitter du på ena sidan av ögonmikroskopet med hakan och pannan mot ett stöd. Det gör så att huvudet och ögonen är helt stilla. På andra sidan av mikroskopet sitter läkaren och undersöker ögat med hjälp av förstorande linser.

Du kan bli bländad när ljuset från ögonmikroskopet riktas genom pupillen.

Med ögonmikroskopet kan läkaren se om din lins är grumlig, även om du inte märkt av det själv. Hen undersöker också näthinnan för att se om finns några andra orsaker till din synnedsättning. Det kan till exempel vara åldersförändringar i gula fläcken.


Glaskroppsavlossning


Glaskroppsavlossning är en åldersförändring i ögat som normalt är godartad. Den kan yttra sig i flugseende och suddigt synfält. Godartade glaskroppsavlossningar leder inte till någon behandling, och med tiden vänjer sig personen vid symtomen.[1]

Glaskroppen är en geléaktig genomskinlig massa i ögat, som normalt fyller hela ögongloben. Den kan genom åldersförändring skrumpna, och därvid lossna från näthinnan, vilket ofta ger sig till känna som blixtrande effekter. Den således skrumpnade glaskroppen utgör nu snarare en konisk i stället för en sfärisk kropp mellan linsen och gula fläcken, medan utrymmet mellan glaskroppen och näthinnan i övrigt fylls med kroppsvätska.

Vid själva avlossningstillfället finns en fara i att näthinnan följer med glaskroppen och därvid lossnar från åderhinnan, vilket kallas näthinneavlossning. Detta tillstånd kräver omedelbar operation för att förhindra blindhet.


I glaskroppen finns, förmodligen ända från födseln, normalt alltid större eller mindre små grumlingar, som kallas mouches volantes eller på engelska floaters. Dessa ser man oftast som simmande prickar som följer med ögonrörelserna, och de syns tydligast i starkt allmänljus, då pupillen är liten, speciellt när man ser mot en ljus yta. Dessa floaters får efter en glaskroppsavlossning mindre utrymme att röra sig på, varför de oftare uppmärksammas och detta även i svagare ljussken. Så länge de inte är större är de godartade, och hjärnan vänjer sig snart vid dessa, men om det förekommer större grumlingar är även detta ett symptom som kan tyda på risk för skada på näthinnan, vilket kräver snar undersökning av ögonläkare.

Av xenia alpkut - 31 juli 2018 00:15

För en del går förlossningen väldigt snabbt. Du kanske inte ens hinner till sjukhuset, utan föder hemma eller i en bil på väg till förlossningsavdelningen. Det är ovanligt att förlossningar går så snabbt. Det brukar oftast gå bra om det händer, men det kan vara omskakande.


Det finns ingen särskild definition på vad som menas med en snabb förlossning. I den är texten avser vi förlossningar som går så snabbt att du inte hinner till förlossningsavdelningen. Eller där det går så snabbt att du inte hinner med att arbeta med dina värkar eller ha kontroll över situationen.


Ring telefonnummer 112 eller en förlossningsavdelning om du eller någon i din närhet föder barn och barnet är på väg att komma.


Hur lång tid brukar en förlossning ta?

En förlossning brukar ta ungefär 10–18 timmar, om du föder barn för första gången. Har du fött barn tidigare tar förlossningen ungefär 4–8 timmar. Tiden räknas från det att värkarna blivit kraftiga och regelbundna och livmodertappen har börjat öppna sig.


Första gången du föder barn genom slidan får du ofta krysta upp till en timme. När du har fött tidigare behöver du sällan krysta mer än 30 minuter. Det kan också gå fortare. Sedan är barnet ute.

Av xenia alpkut - 23 juli 2018 00:00

Multipel skleros, oftast förkortat MS, är en neurologisk sjukdom som drabbar centrala nervsystemet, det vill säga hjärna och ryggmärg. Ofta kommer sjukdomen i skov med symptom som går tillbaka inom några veckor-månader, men i de flesta fall utvecklas också en bestående funktionsnedsättning. Det finns nu många olika läkemedel som kan bromsa sjukdomsförloppet.


Benämning

Termen skleros betyder förhårdnad eller ärr och beskriver här de plack som bildas i hjärna och ryggmärg. Termen multipel syftar på att man under sjukdomen får fler plack i det centrala nervsystemet. Således betyder multipel skleros, "många ärr/plack". Sjukdomen har tidigare också kallats sclerosis disseminata.

Förekomst


MS drabbar oftast unga personer, även om åldern kan variera mycket. Genomsnittsåldern för insjuknandet ligger mellan ungefär 20 och 40 år. Kvinnor drabbas oftare än män – två tredjedelar av de drabbade är kvinnor. På norra halvklotet är MS vanligare än i övriga världen. De geografiska skillnaderna har troligen både genetiska och miljömässiga orsaker. I Sverige finns ca 17 500 personer med MS och varje år insjuknar ca 1 000 nya personer.[1]

Av xenia alpkut - 23 juli 2018 00:00

Blod är den vätska som cirkulerar i människors och andra djurs blodådror (blodkärl). Blodet pumpas runt i kroppen av hjärtat. Det går från hjärtat till lungorna för syresättning, tillbaka till hjärtat och sedan ut till kroppens vävnad. Blodet självt är en flytande vävnad. Människors blodvolym är ungefär 7-8 % av kroppsvikten, vilket motsvarar ungefär 5 liter hos en person som väger 70kg.[1]


Blodets innehåll


Blodkroppar kallas de celler som normalt finns i blodet. Dessa delas upp i erytrocyter (röda blodkroppar), leukocyter (vita blodkroppar), samt trombocyter (blodplättar). Blod där cellerna avlägsnats kallas blodplasma. Plasman innehåller vatten, salter och en mängd proteiner. 92% av plasman är vatten.[1] Om blodet får koagulera och koagel och celler avskiljs, erhålls serum.

De röda blodkropparna, erytrocyterna, hos människan saknar cellkärna. De är små celler, 7,5 mikrometer i diameter, och har en mycket speciell form – som en skiva som är urgröpt i mitten, från bägge håll. När man pratar om blodvärde, Hb, är det halten hemoglobin som avses. Röda blodkroppar bildas i benmärgen. Erytrocyter betraktas ofta inte som fullvärdiga celler, eftersom de saknar egen cellkärna med genetiskt material i form av DNA.[1]

Röda blodkroppar innehåller hemoglobin. Hemoglobinet består av fyra s.k hemdelar, där det finns järn(II)-joner och till dessa binder sig syret. Det är hemoglobinet som ger blodet dess röda färg: ljusrött som i kroppens artärer (artärt blod), där blodet har en syremolekyl bunden till hemoglobinet, mörkare rött i syrefattigt venöst blod.[1]


Vita blodkroppar (leukocyter) finns av olika sorter: neutrofiler, eosinofiler, basofiler, monocyter, B-lymfocyter och T-lymfocyter. Dessa har olika funktion, storlek och form men ingår alla i kroppens immunförsvar.[1]

Av xenia alpkut - 18 juli 2018 11:30

Det är vanligt att gnissla och pressa tänder. Oftast sker det när du sover, vilket gör att du inte märker det. Det kan även ske när du är vaken. Du kan märka av det om dina tänder slits snabbt eller om du blir öm och får ont i käkarna.


Symtom

Det är vanligt att du först inte märker av att du gnisslar eller pressar tänder, eftersom du kanske gör det när du sover. Du kan även vara omedveten om att du pressar tänderna när du är vaken.

Ofta är det en tandläkare som märker att du gnisslar tänder, när hen undersöker dina tänder av någon annan anledning. Ibland kan en närstående höra att du gnisslar tänder när du sover.


Symtomen skiljer sig åt mellan att gnissla och att pressa tänderna. Du får ofta mer besvär om du pressar tänderna än om du gnisslar.


Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11
12
13 14
15 16 17 18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se